Supradozaj cu vitamina B3 De la niacină la icter
Când apare un supradozaj cu vitamina B3?
Aportul zilnic de alimente singur nu duce de obicei la o supradoză de vitamina B3 în organism. Acest lucru se întâmplă numai dacă niacina este administrată și prin suplimente alimentare cu doze mari și fără a consulta un medic.
Comprimatele și suplimentele de vitamina B3 sunt ușor disponibile în magazin sau online. Cu toate acestea, recomandările de dozare incorecte sunt adesea date pe ambalaj. Institutul Federal pentru Evaluarea Riscurilor (BfR) consideră multe dintre produsele de pe piață drept alimente nesigure. Devine deosebit de important atunci când pachetul conține recomandări de dozare de câteva grame pe zi.
Aveți grijă la suplimentele alimentare: multe promisiuni publicitare nu sunt susținute științific.
Niacină: vase mărite ca urmare a unui supradozaj cu vitamina B3
Potrivit BfR, primele reacții adverse pot fi așteptate de la o doză zilnică de 30 de miligrame de vitamină B. Acestea sunt de obicei exprimate ca o așa-numită niacină. Acest lucru duce la o expansiune a vaselor de sânge și la creșterea fluxului sanguin către piele. Următoarele simptome de spălare pot fi apoi observate:
Carnea de vită este o sursă bună de niacină.
Aceste reacții adverse apar cu un supradozaj sever de vitamina B3
La doze între 300 miligrame și 2000 miligrame de acid nicotinic zilnic, conform informațiilor din BfR, pot apărea efecte secundare chiar mai puternice decât niacina, și anume:
- diaree
- greaţă
- Vomit
Oricine consumă zilnic aproximativ 3.000 de miligrame de niacină trebuie să se aștepte la consecințe grave care pot avea efecte pe termen lung asupra sănătății. Reacțiile adverse posibile sunt:
- Icter
- Afectarea ficatului
- Probleme cu metabolismul glucozei
Când are sens un aport suplimentar de suplimente de vitamina B3?
Se recomandă un aport suplimentar de niacină sub supraveghere medicală pentru persoanele cu o insuficiență de boală. Acesta este cazul, de exemplu, la pacienții afectați de boli precum:
- alcoolism
- anorexie
- Diaree cronică
- Ciroza ficatului
- Pelagra (boală cu deficit de niacină)
În medicină, vitamina B3 este utilizată și pentru scăderea colesterolului. Alte domenii de aplicare sunt ADHD, osteoartrita, depresia, migrenele, schizofrenia sau privarea de dependență.
La persoanele sănătoase, suplimentele nutritive cu vitamina B3 sunt de prisos
Aportul zilnic de 13 până la 17 miligrame de niacină pentru adulți recomandat de Societatea Germană de Nutriție (DGE) este atins și chiar depășit cu dieta obișnuită. Oricine este sănătos și mănâncă sănătos ar trebui să se abțină de la suplimente alimentare suplimentare cu vitamina B3. Acest lucru nu aduce beneficii pentru sănătate.
Carnea de vită este o sursă bună de niacină.
Luarea comprimatelor de vitamina B3: Discutați în prealabil cu medicul dumneavoastră
Dacă luați în considerare consumul de suplimente de niacină, trebuie mai întâi să clarificați acest lucru cu medicul dumneavoastră. Acest lucru este valabil mai ales pentru femeile gravide și pacienții care iau deja medicamente, cum ar fi medicamente antidiabetice orale sau anticoagulante. Atunci când este luat în același timp, pot exista interacțiuni cu preparatele de vitamina B3.