Supradozaj de proteine 5 semne că mâncați prea multe tendințe de sănătate a proteinelor

Vă delectați cu o cantitate excesivă de proteine în fiecare zi? Atunci este posibil să aveți de-a face cu unul sau altul efect secundar.

Probleme digestive

Proteinele, în special de origine animală, prezintă un dezavantaj major: pieptul de pui și brânza de vaci nu conțin fibre. Cu toate acestea, acestea sunt esențiale pentru o digestie funcțională. Ar trebui să fie de 25 până la 35 de grame de fibre pe zi. Le puteți găsi în fasole, produse din cereale integrale, ardei, varză, mere sau citrice, de exemplu. Fără suficiente fibre există riscul de constipație, gaze și balonare. Deci, dacă doriți să evitați carbohidrații, cel puțin încercați să obțineți suficientă fibră prin salate mari sau leguminoase. Stomacul tău îți va mulțumi.

ultima actualizare: 02.06.2019 | 19:29

Cuvinte cheie:

Lasă un comentariu anulează răspunsul

0 stele. Unde sunt dovezile acestor teze?.

Sunt un sportiv de forță. Luați câte 250gr din când în când. Quark cu conținut scăzut de grăsime seara înainte de culcare. Am sângerări nazale timp de 4 zile la rând.

Uch. 4 din cele 5 afirmații se bazează pe ipoteze complet nebunești și singurul punct care este încă controversat este pur și simplu configurat ca un fapt.
0 stele sunt justificate ...

Rinichii trebuie să proceseze proteina. Sunt posibile niveluri ridicate de acid uric sau uree și leziuni la rinichi. Nefrologii se așteaptă la o afacere utilă în următorii câțiva ani, care să vă ofere informații. Tot ceea ce este prea mult este dăunător, acesta este un fapt. Indiferent dacă vitamina C, D sau altceva. Pe termen scurt, „mai multe” proteine nu dăunează, dar nu permanent, cu excepția cazului în care lucrați în minerit cu ciocanul și dalta. Dar este ca fumătorii și alcoolicii. Le puteți spune de 1.000 de ori cât de nociv este ....

B.A. Sănătate și management social

B.A. toată lumea este aruncată după aceea ... Dacă ai vrea să-ți spui declarația cu asta.

Probabil, de asemenea, o universitate privată, deci puteți schimba ba cu $$$.

Vitamina C este una dintre vitaminele solubile în apă. Un „mai mult” este spălat din corpul uman. O „acumulare” nu este posibilă la vitaminele solubile în apă. Vitamina D este una dintre vitaminele liposolubile, deci „acumularea” este practic posibilă. Cu toate acestea, în special în ceea ce privește Vit. D, argumentarea DGE și, astfel, a școlii medicale germane ar trebui privită în mod clar cu îndoială. Aceasta - alimentare minimă/deficiență la 20 ng/dl resp. 12 ng/dl - poate fi deja respins de publicațiile DGE în sine, după ce acesta din urmă vorbește deja de 30 ng/dl ca sursă minimă în alte publicații. Cu toate acestea, dacă vă uitați doar la publicațiile în limba engleză, veți găsi o valoare de 40 ng/dl ca „aprovizionare minimă”. - Pretinsele - „limite superioare” nu sunt mai puțin îndoielnice. Intr-adevar; Vitaminele solubile în apă sunt un lucru, vitaminele liposolubile sunt altceva, proteinele sunt un subiect diferit. Aruncarea acestui lucru, însă, cu un conținut toxic cunoscut în cazul fumului de tutun și a alcoolului într-o oală, arată în mod clar „calitatea” „argumentării” dvs.

tâmpit prost. rinichii NU sunt problema. unde sunt studiile informative. doar gâlgâind peste ....

Proteinele sunt ca liniile de autobuz și tramvai, doar în corpul nostru. Aceasta înseamnă că proteinele transportă totul în corpul nostru de la A la B; Nutrienți, enzime, hormoni, medicamente etc.
Deficitul înseamnă mai puțin metabolism = printre altele. mai puțină slăbire, mai puțină forță, energie și rezistență.
Asta este deja clar.
Desigur, pot exagera totul.
- Doza face otravă. (Paracelsus)

Trebuie să spun că aici s-au făcut cercetări cu adevărat slabe ^^ care mănâncă prea multe proteine cu siguranță nu va intra în cetoză deoarece excesul se transformă în glucoză (zahăr) și asta inevitabil te aruncă din cetoză sau previne cetoză. În cazul proteinelor din lapte (dacă produsele lactate sunt consumate excesiv), zahărul din lapte conținut (în cantități mai mari) previne cetoza. Starea cetozei se realizează cu o dietă bogată în grăsimi. Cetarienii mănâncă doar cantități moderate de proteine.

in sfarsit cineva care isi stie calea ! euc ia un exemplu.

articol foarte prost cercetat! Cetoza nu are nicio legătură cu aportul de proteine. Apare cu sau fără proteine atunci când nu sunt disponibili carbohidrați. De asemenea, este greșit faptul că carbohidrații cresc producția de serotonină. Este adevărat că insulina care este eliberată de carbohidrați canalizează proteinele în mușchi, care concurează cu precursorul serotoninei L-triptofan la bariera hematoencefalică. Te poți mânca fericit cu zahăr ȘI proteine, dar riști un ficat gras, diabet și infarct dacă nu faci suficient exercițiu pentru a consuma carbohidrații.

Toată lumea știe totul și nimeni nu știe ce.