Supraponderabilitate din cauza deficitului de iod - 10 kg înainte ca medicul să o observe
... 10 kg înainte ca medicul să observe
Simptomele pot fi variate, dar rareori sunt clare.
- Obezitatea
- Probleme cu învățarea
- Constipație
- oboseală
- Concentratie slaba
- Apatie
- depresiuni
- Probleme cu somnul
- Senzație de frig
și alte lucruri pot indica o deficiență de iod. Desigur, și o glandă tiroidă mărită, dar apoi ceva nu a funcționat bine pentru o perioadă relativ lungă de timp.
De ce se mărește deloc glanda tiroidă?
Dacă există o lipsă de iod, tiroida încearcă să compenseze funcția deficitară cu o creștere suplimentară. Celulele tiroidiene se înmulțesc în acest proces. Scopul: să producă cât mai mulți hormoni tiroidieni cu puțin iod. Acest lucru funcționează adesea bine timp de câțiva ani.
Deficitul ascuns de iod este cel mai periculos
Dacă glanda tiroidă nu are suficient iod, metabolismul poate încetini. Persoanele afectate simt adesea că, indiferent de dieta pe care o urmează și de cât de constant respectă obiceiurile alimentare, oricum pur și simplu se îngrașă - sau cel puțin nu slăbesc.
În acest fel, nu este neobișnuit ca ei să fie liberi Să ia zece kilograme de greutate corporală înainte ca medicul să știe.
Hipotiroidismul nedescoperit provoacă disperare în una sau alta: numărul de pe cântar crește și crește, foamea și antrenamentul sportiv excesiv sunt în mare parte fără speranță. Atunci surpriza: dacă asta Hipotiroidism printr-o aport adecvat de iod Pe măsură ce greutatea scade, și kilogramele încep să scadă.
Fumatul crește riscul
Fumătorii au unul de opt ori un risc atât de mare de a avea o tiroidă subactivă din cauza deficitului de iod. Țigările conțin tiocianat, care împiedică glanda tiroidă să absoarbă iod.
De asemenea, diferit Boli gastrointestinale împiedică absorbția nutrienților precum iodul, fierul și vitaminele. La fel, a dieta vegana si vegetariana poate prezenta un risc.
Fiecare al treilea adult din Germania suferă de deficit de iod (sursa OMS)
Deci, ar trebui să vă verificați cu siguranță corpul pentru o eventuală deficiență de iod.
Puteți merge la medic sau puteți comanda cu ușurință un test de deficit de iod aici (pentru testul de iod) și puteți primi un raport detaliat câteva zile mai târziu de la un laborator certificat.
Ce poti sa faci
Este destul de dificil să alimentați organismul cu iod suficient cu o dietă normală. Tocmai de aceea există așa ceva ca sarea iodată. Peștele de mare și produsele lactate sunt, de asemenea, adesea menționate pentru o dietă bogată în iod.
Un adevărat sfat din interior
Un adevărat sfat din interior pentru o cantitate adecvată de iod sunt alge. Există o serie de feluri de mâncare delicioase (de preferință asiatice) care folosesc alge marine. Ele vin în multe arome și, în funcție de alge, o cantitate mică este suficientă pentru a adăuga la felurile de mâncare normale. În punctele de vânzare cu amănuntul bine aprovizionate, există alge brune, cum ar fi vezica urinară, soiurile Kombu, wakame și hijiki.
Puteți găsi informații mai detaliate despre deficiența de iod aici: https://www.pschyrembel.de/Hypothyreose/K0AFX
La ce trebuie absolut să fii atent
Prea mult iod te îmbolnăvește. Prin urmare, cumpărați numai alge care conțin în mod clar informații despre conținutul de iod și cantitatea maximă consumată.
Aportul zilnic recomandat este de 200 micrograme pentru un adult (0,02 g). Aportul maxim pe zi este de 500 micrograme. Nu trebuie să depășiți această valoare în niciun caz. Cu informațiile despre conținutul de iod, puteți calcula cu ușurință cât din tipul respectiv de alge puteți și ar trebui să mâncați în siguranță.
Un alt sfat: începe încet. Dacă ați avut anterior o dietă cu conținut scăzut de iod, corpul dumneavoastră poate reacționa la o cantitate suficientă de iod, de exemplu cu palpitații și alte simptome. Așa că strecurați totul încet.