Cum am luptat pentru a ieși din cea mai mare criză din viața mea și ce poți învăța din ea

„Deci așa se simte în partea de jos”, mi-am spus. Noaptea cu bicicleta prin zăpadă și noroi, în drum spre un apartament de rahat. Complet suprasolicitat, stresat, cu inima frântă. Neadecvat, nemulțumit și plin de ură pentru mine și pentru lume. 35 de ani, nimic realizat și nefericit mortal. Cei mai buni prieteni au pierdut, o femeie grozavă a pierdut, s-a rupt complet și 20 de termene în spate.

Când sunteți în partea de jos, puteți merge doar în sus, spun ei. Dar asta nu este adevărat. Pentru că poate rămâne la fel de mizerabil. Pentru restul vieții tale triste. Și eram sigur că a mea nu va mai fi foarte lungă. Al cincilea a purtat gripă anul acesta, fără timp pentru sport, fără împlinire la locul de muncă. Eram sigur că astăzi sau în următoarele zile voi cădea mort de pe bicicletă și poate că asta a fost cea mai bună soluție. Furia și autocompătimirea sunt un amestec rău noaptea în zăpada pe bicicletă din Berlin.
Mi s-a părut nedrept pentru că încercam să fiu bun. În mine a existat întotdeauna dragoste și am încercat să o port agresiv în lume. În urmă cu câțiva ani, am avut tatuat pe antebraț „Răspândiți dragoste ca violența”, dar se pare că nu s-a mai întors nici o dragoste. Și nu aș putea să-l accept pe cel care s-a întors. Pentru că nu poți accepta decât cantitatea de dragoste pe care crezi că o merită.
Și totuși: mai era oarecare putere sub toată furia.

Cea mai scurtă terapie din lume

Am terminat, dar în seara aceea mi-am dat seama că am nevoie de ajutor profesional. Depresia a fost numele autodiagnosticului meu. Medicul meu de familie a semnat „certificatul pentru terapie și m-a bătut cu milă pe umăr în coridorul cabinetului medicului. „Oh, va fi bine. Toată lumea are o zi proastă ".
Spre surprinderea mea, terapia mea sa încheiat după 5 din 50 de ședințe. „Nu ești deprimat, ești obsedat de convingerea că totul trebuie să fie în regulă și te agăți de vinovăția ta. Au nevoie de o vacanță și trebuie să-și găsească din nou puterea. Poate că ai stricat o relație bună, dar iartă-te. Există atât de multă dragoste și bine în tine, dar nu vei lăsa să se întâmple. Stai în felul tău. Furia lor le acoperă dragostea. Lasă-mă în sfârșit. ”Așa a fost - și de asta aveam nevoie de lovitura de fund necesară. I-am mulțumit, dar ea mi-a spus: „Nu te-am ajutat. Asta era totul în tine. Ei știu exact de ce au nevoie și acum vă rog să-l primiți ".

Seara am căutat pe Google „cel mai frumos loc din Mexic”, trei zile mai târziu eram la Sayulita. În timp ce în alte vacanțe, ca atâția oameni, mi-au luat doar două săptămâni să mă relaxez cu adevărat, Mexicul era diferit. După o oră eram în paradis. Un mic apartament în mijlocul pustietății. Palmieri. Un mic magazin. Câini de stradă. După un duș rece, am ieșit în stradă și am râs. Doar pentru că. Și nu s-a oprit pentru o zi. Totul s-a dizolvat. Dacă tu însuți ești problema ta, o poți rezolva în cap în câteva secunde. Cât de ridicolă părea durerea unei iubiri pierdute cu care te chinuiești în fiecare secundă timp de un an. Am jurat să nu mai fiu niciodată propriul meu dușman. Nu m-aș opri niciodată din nou să fiu fericit. Nu m-aș mai defini niciodată ca un războinic singuratic. În capul meu, pungile pop emoționale precum Batman au fost modelele de urmat. Bărbați iritați care se rănesc pe ei înșiși și pe toți cei din jurul lor într-o misiune pentru cei drepți. Nu că modelele pentru fete au avut o profunzime emoțională, dar această mândrie glorificată poate fi găsită în supereroii masculini fără nici o critică.

Singurul lucru pe care încă am vrut să-l fac cu obstinație a fost să scap de toate gunoiul. Am început o organizație teroristă doar pentru mine. Frontul de Eliberare Jan. A fost din nou marțial, dar acum manifestul nu era mândrie și furie, ci iubire de sine. Și acesta este unul dintre puținele lucruri din această lume care ar trebui să fie cu adevărat nemilos. Cu toții vrem să salvăm puțin lumea, dar este în regulă dacă poți salva o singură persoană și este în regulă dacă acea persoană am fost eu acum.
Am conceput chiar și un logo pentru această armată de eliberare. JLF. Al doilea tatuaj al meu.

Palmieri în loc de probleme

Fericirea este o avalanșă

Pentru că acum, când am îndrăznit să renunț la furia mea, s-a deschis o nouă lume de posibilități. Care sunt problemele mele? Ce mă întristează Puteam acum să-l luminez sincer, până acum inimaginabil.
Nimic din toate acestea nu înseamnă că nu mai sunt trist sau nu mai am probleme. Dar durerea nu mă mai paralizează, mă atinge. Problemele nu mă mai fac să disper, dar pot crește odată cu ele. Pot recunoaște, înțeleg și îmbrățișez tristețea și furia. Iubirea de sine era acum busola mea și afecțiunea celorlalți oameni nu mai era un drog substitut, ci doar un bonus frumos.
Și asta nu înseamnă că sunt un tip foarte delicat acum, alergând de la yoga la meditație. Dimpotrivă, sunt mai puternic, mai încrezător și mai asertiv decât am fost vreodată. Puterea mea este acum reală și nu mai este o fațadă.

Dar ce poți trage acum din povestea mea personală? Este posibil ca Mexicul să nu fie răspunsul pentru toată lumea și oricum sper că nu ești la fel de jos ca mine. În cele din urmă, aceasta este ceea ce continuăm să spunem la Un plan bun:

Fă un pas înapoi, luminează-ți viața din toate părțile. Oprește-te, mai ales când nu ești mulțumit, mai ales în situații stresante. Îndrăznește să iei aceste câteva minute pe zi pentru a-ți pune cu adevărat întrebarea dacă obiectivele și valorile tale sunt cu adevărat acelea Ce-ți face bine Nu-ți spune că totul este cumva bun dacă nu, Dar spune-ți din nou și din nou când totul este bun Rămâi atent, pentru că răul se strecoară și încet Fii autocritic, dar fă-l pe critic Nu-ți oferi cea mai mare putere din tine. Oferă-ți libertatea de a te schimba pe tine însuți și viața ta. Înțelege că nu renunți doar pentru că îți arunci convingerile peste bord, ci că expui ceva în tine care a fost întotdeauna acolo dar nu îndrăznea să iasă

Al treilea tatuaj al meu este colorat și lipsit de metafore de război. Cu frunze și vulpi și așa. Am războiul în spatele meu, bătălia mea este câștigată. Creați-vă astăzi propria armată de eliberare. Scapă de furie. Distruge ceea ce te distruge. Fii și tu parte din tine.

Acesta este unul dintre cele zece articole invitate din A Good Plan 2017