Supraponderal; Conservator; Diving - postare pe forum pe
Scufundări „conservatoare” supraponderale
Am o întrebare în special pentru cei mai grei dintre voi:
În acest moment am încă un IMC de 37, tendința este în scădere, dar foarte dificilă. ECG-ul de stres vine vineri, altfel totul este în regulă, inclusiv supapele cardiace cu ultrasunete și hipertensiunea arterială bine reglată. Ultima dată (pentru cursul de scufundări) ECG-ul de stres a fost ok. și presupun că nu s-au schimbat multe în ultimul an. Particip la antrenamentul de înot/rezistență în club de două ori pe săptămână fără probleme și cred că nu sunt complet nepotrivit.
Acum am cursul de scufundări; Am învățat multe despre îmbogățirea și epuizarea azotului și știu că, datorită solubilității diferite a azotului în țesutul adipos, trebuie să mă scufund mai atent și „conservator” decât cele slabe dintre noi. Dar ce înseamnă „conservator”? Îmi pot regla computerul (gecko) în trei etape, am ales cea mai conservatoare etapă. Este suficient sau ar trebui ca opritoarele de siguranță să fie extinse puțin pentru a fi în siguranță?
Aici, în lac, la sfârșitul scufundării, oricum ne învârtim o vreme la 6 - 3 m, dar din moment ce vom zbura în curând în Egipt și trebuie să mă scufund cu un ghid de scufundări datorită nu atâtea scufundări (ceea ce este foarte frumos la mine la început ), Mi-aș dori foarte mult să am un indiciu, astfel încât să vă pot atrage atenția asupra faptului că îmi va lua puțin mai mult să apar.
setările ar trebui să fie suficiente și încă 3 minute la 3m sau 3 minute la 5m în funcție de locul de scufundare.
Dacă te miști și tu acolo, nu se poate întâmpla aproape nimic.
Nu am un IMC, doar 104 kg și nici o greutate suplimentară, totul a crescut constant și nu am avut niciodată probleme, chiar și pe safariele notorii.
bună,
Din păcate, rezervele de calorii pe care le-am plătit scump nu se desaturează la fel de repede ca țesutul muscular bine perfuzat al celorlalți scafandri din Hercule;.
Prin urmare, este bine să vă gândiți la asta în prealabil, deoarece probabil că nu numai că vă veți scufunda mult timp în profunzime la prima dvs. vizită în Egipt. Evacuarea pe care ați practicat-o până acum va fi posibilă și la unul sau la celălalt loc de scufundare. Discutați cu prietenul dvs. că stați puțin mai mult la 3 până la 5 în funcție de aer și căutați puțin în jur (o fac mereu dacă este posibil) și scufundați ultimii câțiva metri cât mai încet. Apoi, mișcă-ți puțin picioarele și ieși din apă în pace.
În plus față de relaxarea adecvată, ați făcut tot pentru o desaturare bună.
Umpleți cu apă cât mai mult posibil între scufundări.
Apropo, știu de la o mătușă Weigt Watcher că primesc 6 puncte pentru scufundări din cauza consumului ridicat de calorii - din moment ce Egiptul este mai cald, nu veți arde la fel de mult pentru temperatura corpului - dar capacitatea de a minimiza IMC este bună (doar niciuna Cola de zahăr)
Vă mulțumim pentru răspunsuri. Am observat deja că arzi un pic din calorii când scufunzi, dar am slăbit mult înainte de cursul de scufundări și acum totul merge foarte, foarte încet.
Aranjamentul cu prietenul meu nu este o problemă, am jumătatea mea mai bună alături de mine și el trebuie să boboleze cu mine, dar cred că ghidul de scufundare nu mă va avea doar în remorcă. Ei bine, oricum o voi discuta la fața locului.
Oricum nu vreau să epuizez orele de oprire. Am verificat cât de adânci și de lungi erau scufundările soțului meu ultima dată. Majoritatea s-au deplasat între 15 și 20 de metri și rareori mai mult de 60 de minute. Aici mă pot descurca cu sticla de 10 timp de aproape 60 de minute. Dar rareori sunt mai adânci de 12 metri, lacul nostru oferă cu greu mai mult, trebuie să căutați mult timp.
În Egipt vreau să încerc să fac cele 10 scufundări peste 15 m, de care am nevoie pentru cursul de argint.
Dar nu aveți nicio ambiție, mai profundă, mai lungă. Mereu l-am invidiat pe soțul meu când mergea la scufundări și a trebuit să rămân în vârf. Snorkelingul este, de asemenea, minunat, dar cred că este minunat, plutind în apă, nu gâfâind în permanență pentru aer la suprafață, lumea subacvatică este fascinantă - dar cui spun asta
De aceea am fost total fericit când internistul meu mi-a dat undă verde pentru scufundări în ianuarie. Dar viața mea îmi este foarte dragă, așa că mai bine fii atent și încet. Și bea, bea, bea.
importantul a fost deja spus. Așa că vreau doar să „suflu” preocupările dvs. cu privire la ghid și la grup
În Egipt am avut scufundări de fiecare dată (dacă sunt ghidate), care au mers puțin mai adânc la început (în funcție de educație/experiență) și apoi am ieșit din nou destul de repede în zona de 15-10m și apoi chiar și în 10-5m și apoi am zburat acolo mult timp. La urma urmei, cele mai frumoase culori și, de asemenea, multe animale mici pot fi văzute acolo.
Deci, „scufundarea” va dura practic jumătate din timpul scufundării și nu ar trebui să aveți probleme cu aceasta. Bea doar multă apă între scufundări
Distrează-te în EGY și salută-l pe UW pentru mine
Ca fost ghid în Egipt, mă bucur să vă dau câteva sfaturi despre drum:
1. Deoarece veți avea nevoie de mult plumb datorită fizicului dvs., acordați o atenție deosebită distribuției acestuia. Vorbește cu partea laterală a corpului, nu că te apasă pe coloana vertebrală, care ar trebui să fie deja împovărată de burta ceva mai groasă. Folosiți o jachetă încorporată cu plumb sau un sistem de plumb pentru suspensie.
2. Vă rugăm să informați ghidul că doriți să vă scufundați mult și puțin adânc. Ghidurile au o înțelegere deplină aici, deoarece sunt și scafandri frecvenți și doresc să rămână sănătoși. Dacă ghidul este bun, el vă poate arăta multe lucruri frumoase în zona de apă puțin adâncă.
3. Asigurați-vă că aveți un bun control al flotabilității. Cel mai bun și mai conservator computer configurat nu este de nici un folos dacă, de exemplu, aerul din jachetă care se extinde în timpul ascensiunii nu este de nici un folos. nu aduce sub control. Încearcă întotdeauna să faci o ascensiune foarte lentă.
4. Efectuați o oprire de siguranță adecvată. Mențineți viteze de ascensiune moderate timp de 5 minute, între 5 - 3 m și peste 10 m adâncime.
5. Încercați să vă împiedicați computerul să emită sunete tot timpul. Ca un ghid, asta m-a enervat întotdeauna când vizitez oaspeții cu computere conservatoare. Nu este foarte plăcut atunci când te scufunzi înainte și 5 din 6 computere sună cumva în spatele tău .
6. În ciuda fizicului dumneavoastră, purtați o protecție termică adecvată. Mulți oameni grași tind să se scufunde doar în pantaloni scurți. Dar recomand cu tărie 5 - 7 mm. Fie pentru a proteja împotriva tăieturilor și zgârieturilor la picioare și brațe. O bună protecție termică înseamnă că țesuturile dvs. sunt alimentate cu sânge uniform pe tot parcursul scufundării și că saturația resp. Desaturarea funcționează mai bine. Dacă înghețați la sfârșitul scufundării, fluxul sanguin, în special în piele, este redus. Deoarece grăsimea se găsește în principal aici, ar putea fi alimentată prost cu sânge și, prin urmare, mai puțin desaturată. Deci, există un risc crescut de boală de decompresie aici.