Supraponderal; Obezitatea; Fundația Assmann pentru Prevenire

Supraponderalitate și obezitate

Peste jumătate dintre germani sunt supraponderali și un sfert suferă de obezitate, forma patologică a supraponderabilității. Obezitatea este o boală a civilizației care împovără din ce în ce mai mult sistemul nostru de sănătate, deoarece persoanele supraponderale prezintă un risc crescut de îmbolnăvire. Greutatea corporală excesivă, de exemplu, are un efect negativ asupra sistemului cardiovascular, a respirației sau a sistemului musculo-scheletic. Cu toate acestea, o reducere a greutății cauzează:

obezitatea

  • o reducere a mortalității globale [1]
  • o scădere a riscului de boală coronariană printr-o îmbunătățire a profilului de risc. Aceasta include efecte pozitive asupra nivelului lipidelor din sânge (scăderea colesterolului LDL și a trigliceridelor, creșterea colesterolului HDL), scăderea tensiunii arteriale și îmbunătățirea controlului glicemiei în diabetul zaharat de tip 2 [2].
  • o îmbunătățire a stării generale de sănătate. Chiar și o reducere moderată a greutății poate îmbunătăți funcția pulmonară și dificultăți de respirație, reduce frecvența opririlor respirației în timpul somnului (apnee), crește calitatea somnului și poate atenua bolile osoase și articulare (osteoartrita).

Societățile specializate recomandă următoarele trei măsuri pentru o schimbare permanentă a stilului de viață pentru pierderea în greutate pe termen lung, cu succes și menținerea ulterioară a greutății:

Schimbarea dietei

Ce mănânc cel mai bine pentru a slăbi pe termen lung?

Creșterea activității fizice

Ce și cât de mult exercițiu ar trebui să fac pentru a-mi ajuta pierderea în greutate?

Schimbarea comportamentului

Cum îmi pot optimiza comportamentul alimentar?

Scopul tău: pierderea în greutate pe termen lung

Cele trei măsuri menționate mai sus, dieta, creșterea activității fizice și schimbarea comportamentului sunt calea de aur către pierderea în greutate cu succes. Dar de unde știi dacă ești pe drumul cel bun? Iată câteva fapte și cifre privind pierderea în greutate.

Te interesează modul în care sunt definite obezitatea și IMC, dacă există diete sănătoase și în același timp eficiente și ce se află în spatele termenului de chirurgie bariatrică? Apoi citiți aici:

Date și fapte

Cum este definită obezitatea și ce este IMC?

Dietele

Există diete eficiente și sănătoase?

Chirurgie bariatrică

Este chirurgia bariatrică o opțiune pentru mine?

umfla

[1] .C. Ma și colab. (2017): Efectele intervențiilor de scădere în greutate pentru adulții obezi asupra mortalității, bolilor cardiovasculare și cancerului: revizuire sistematică și meta-analiză. În: British Medical Journal, Vol. 359, p. J4849.

[2] J.P. Wilding (2014): Importanța gestionării greutății în diabetul zaharat de tip 2. În: International Journal of Clinical Practice, Vol. 68, Nr. 6, pp. 682-691.

Pentru lecturi suplimentare

Grupul de lucru internațional pentru prevenirea bolilor coronariene și Societatea internațională de ateroscleroză (2009): Manual pentru prevenirea bolilor coronariene. Thomson Reuters.

Grupul de lucru al asociațiilor medicale științifice e.V. (2014): Ghid interdisciplinar de calitate S3 pentru „prevenirea și terapia obezității”. Versiunea 2.0. Online la http://www.awmf.org/uploads/tx_szleitlinien/050-001l_S3_Adipositas_Pr%C3%A4vention_Therapie_2014-11.pdf.

M.D. Jensen și colab. (2014): Ghidul 2013 AHA/ACC/TOS pentru gestionarea supraponderabilității și obezității la adulți: un raport al Colegiului American de Cardiologie/American Heart Association Task Force on Practice Guidelines și Obesity Society. În: Circulation, Vol. 129, Suppl. 2, pp. 102-38.

V. Yumuk și colab. (2015): Orientări europene pentru gestionarea obezității la adulți. În: Obesity Facts, Vol. 8, No. 6, pp. 402-424.