Supraponderalitatea ca predispoziție genetică
„Nu mă pot abține că sunt atât de grasă. Aceasta este predispoziția. "În acest fel sau similar, mulți oameni supraponderali își scuză excesul de greutate și astfel se retrag din responsabilitate. Dar nici măcar nu greșesc atât. De fapt, unii oameni au un material genetic care a preprogramat practic obezitatea. Cu toate acestea, această predispoziție poate fii contracarat cu puțină disciplină, o dietă sănătoasă și mult exercițiu. Obezitatea nu mai este un fenomen marginal în Germania. Potrivit Societății Germane de Obezitate, fiecare al treilea cetățean german este semnificativ supraponderal.
Obezitatea ca predispoziție?
Nu este o coincidență faptul că cuplurile grase sunt, de asemenea, mai susceptibile de a avea copii obezi decât media. Diverse studii au furnizat deja dovezi că nu doar creșterea și dieta, ci și predispozițiile genetice influențează dimensiunea corpului unei persoane.
În acest scop, oamenii de știință au examinat, de exemplu, copiii adoptivi care au fost separați de părinți la o vârstă foarte fragedă și au comparat greutatea părinților lor nativi cu cea a părinților adoptivi. S-a găsit o influență clară a genelor părinților biologici. Studiile cu gemeni identici care au crescut separat unul de altul au confirmat, de asemenea, acest lucru. Cercetătorii estimează acum influența predispoziției genetice asupra masei corporale a unei persoane cu până la 60%.
Materialul genetic nu este de vină pentru toate
Dacă un părinte este gras, crește riscul pentru copii de a deveni supraponderali. Dacă ambii părinți sunt obezi, aceasta continuă să crească. Cu toate acestea, copilul nu trebuie neapărat să se îngrașe. Cu toate acestea, va avea mai multe dificultăți să rămână subțire decât unii dintre colegii tăi. Deoarece materialul genetic nu asigură în mod automat că cei afectați se îngrașă, acesta doar deschide calea pentru acesta.
În timp ce unii oameni par să poată mânca cât doresc fără să se îngrașe, în cazul persoanelor supraponderale, fiecare păcat mic aterizează de obicei pe șolduri imediat. Adesea le este foame mai repede, mai des și consumă mai puțină energie decât alte persoane. Îți este mai ușor să te îngrași și să ai mai multe dificultăți în a o pierde. Unii cercetători suspectează, de asemenea, că papilele gustative de pe limba unor persoane sunt sensibile genetic la substanțele amare și astfel promovează o tendință spre dulceață și grăsimi, în timp ce legumele sunt detestate.
Educație și modele nutriționale
Prin urmare, părinții grași ar trebui să acorde o atenție specială unei diete sănătoase și echilibrate pentru copiii lor, astfel încât să nu învețe obiceiuri alimentare greșite. Dacă părinții le arată copiilor că ciocolata este reconfortantă, că televizorul și jetoanele sunt o recompensă și că fiecare porție mare trebuie mâncată, copiii vor adopta aceste comportamente și vor risca să se suprapondere.
Astfel de măsuri înseamnă că se pierde senzația naturală de nutriție, ceea ce la vârsta adultă înseamnă că nu numai foamea declanșează semnalul de a mânca, ci și furia, stresul sau plictiseala. Cu toate acestea, dacă învățați de la o vârstă fragedă să mâncați o dietă echilibrată și să dezvoltați o atitudine sănătoasă față de alimente, nu trebuie să vă temeți să îngrășați.
Dacă sunteți supraponderal: încurajați exercițiile fizice
Sportul și exercițiile fizice nu sunt numai bune pentru copii, așa că tururi de grup cu bicicleta sau drumeții în weekend și vizitele la locul de joacă sau plimbări în timpul săptămânii nu ar trebui să fie o excepție. Copiii grași au adesea dificultăți în a face mișcare, le lipsește rapid respirația și sunt mai predispuși să aibă capul roșu decât abilitățile lor atletice.
Prin urmare, părinții ar trebui să fie atenți la o mulțime de activitate fizică chiar de la început și să încurajeze dorința naturală a copiilor de a se mișca, nu să-i încetinească. Mai târziu, este logic să vă înscrieți la un club sportiv, deoarece dacă faceți mult sport în copilărie și tânăr, rareori veți încălca acest obicei chiar și ca adult.
Practic toată lumea are șansa de a fi în formă și subțire. Pentru unii, totuși, acest lucru este relativ ușor, în timp ce alții, datorită predispoziției lor, trebuie să se abțină atunci când mănâncă toată viața și trebuie să fie disciplinați cu privire la exerciții și la renunțarea la plăcere. Asta costă adesea multă energie și un pic de poftă de viață. În cazuri extreme, acest tip de alimentație restrânsă poate duce chiar la o tulburare alimentară.
Mai multe articole
Actualizat: 23 mai 2012 - Autor: Kristina Klement