Supraponderalitatea datorată bacteriilor intestinale Intestinul ne influențează greutatea
Excesul de greutate datorat bacteriilor intestinale: intestinul ne afectează greutatea
16 februarie 2016 - 16:20
Excesul de greutate datorat bacteriilor intestinale: nu doar genele sunt de vină
Oase grele, gene rele, disfuncție tiroidiană - lista explicațiilor folosite pentru a explica obezitatea este lungă. De fapt, se pare că unii oameni se îngrașă mai repede decât alții, deși mănâncă același lucru. Acum, cercetătorii danezi au aflat cine sau ce ar putea fi responsabil pentru aceasta: este vorba de bacteriile intestinale.
Ce bacterii intestinale există?
Aproximativ 160 de tipuri diferite de bacterii trăiesc în intestinele noastre. Intestinele noastre au aproximativ șapte metri lungime. Există 100 de miliarde de bacterii în ea. Sarcina principală a bacteriilor intestinale este digestia alimentelor ingerate și a sistemului imunitar. Colonizarea cu cele mai mari grupuri bacteriene Lactobacillus, Bifidobacterium, Eubacterium și Bacteroides în intestin este relativ constantă pe tot parcursul vieții.
Cu toate acestea, în subspecie, cultura bacteriană diferă foarte mult de la persoană la persoană. În timp ce un anumit tip de bacterie poate reprezenta 90% din toate bacteriile intestinale la o persoană, ea poate reprezenta doar 2% din bacteriile din intestin la o altă persoană.
Conexiunea dintre bacteriile intestinale și greutatea dovedită
Cercetătorii danezi de la Universitatea din Copenhaga au descoperit acum într-un studiu că persoanele ale căror intestine sunt colonizate cu multe tipuri diferite de bacterii prezintă un risc mai mic de a fi supraponderali.
Pe de altă parte, cei care adăpostesc câteva tipuri diferite de bacterii se îngrașă mai repede. Dacă diversitatea bacteriilor este scăzută, Bacteroides domină de obicei flora intestinală. Și acestea pot descompune chiar și alimentele dificil de digerat mai bine decât alte bacterii. Așadar, folosiți energia din alimente mult mai eficient. Aceasta înseamnă că persoanele care au un număr deosebit de mare din aceste bacterii intestinale se îngrașă mai repede decât altele. Cu toate acestea, alte tipuri de bacterii produc și substanțe care favorizează sau îngreunează depozitarea grăsimilor. Cercetătorii suspectează că și bacteriile intestinale influențează senzația de sațietate.
Deci, dacă doriți să slăbiți pe termen lung sau să rămâneți subțire, ar trebui să acordați atenție intestinului intact. O măsură: dacă este posibil, evitați antibioticele. Acestea distrug agenții patogeni, dar și bacteriile intestinale. O dietă cu un conținut cât mai scăzut de grăsimi și calorii cu multe fibre, fructe și legume contribuie la o mai mare varietate de bacterii intestinale - și astfel previne obezitatea în sine.
Pe de altă parte, cu iaurturile probiotice sau băuturile cu lapte, flora intestinală nu poate fi modificată permanent, deoarece microbii probiotici pe care îi conțin nu se instalează în intestin pe termen lung.
Dacă sunteți interesat de alte articole din domeniile bunăstării, sănătății, pierderii în greutate și fitnessului, ar trebui să faceți cu siguranță clic pe lista noastră de redare. Distrează-te mult cu el!