Supraponderalitatea la copii - o mare problemă
Copiii grași nu o au ușor: sufletul și corpul lor suferă de kilogramele în plus. Dezvoltă boli pe care altfel le au doar adulții. Este cu atât mai important să luați contramăsuri în timp util - cu cât mai devreme, cu atât mai bine. Deoarece cursul pentru problemele de greutate ulterioare este deja stabilit în uter.
Aproximativ fiecare al șaptelea copil cu vârste cuprinse între trei și 17 ani în Germania este prea gras. Șase la sută sunt chiar considerați obezi. Aceasta înseamnă că numărul copiilor supraponderali a crescut brusc din anii 1980. Nu arată mai bine în alte țări. Potrivit unui studiu recent, doar numărul copiilor și adolescenților obezi a crescut de peste zece ori în ultimii 40 de ani. Dacă doriți să inversați această tendință, trebuie să începeți devreme. Deoarece cursul pentru problemele de greutate este stabilit înainte de naștere: în uter.
Cele nouă luni de sarcină au o influență decisivă asupra faptului dacă un copil devine supraponderal sau nu. Dacă mama mănâncă „pentru doi”, nu se mișcă mult și se îngrașă prea mult, bebelușul primește și asta. Ca urmare, este deja mai greu la naștere și mai târziu devine grasă sau chiar obeză. De asemenea, mama îi oferă copilului ei tendința de a se îngrășa prin gene. Dar structura genetică nu este decisivă.
Dieta este crucială de la început
De la început, dieta este cea care determină greutatea unui copil. În primele câteva luni după naștere, laptele matern este cel mai sănătos aliment - și cea mai bună protecție împotriva kilogramelor în plus. Cercetările arată că bebelușii care sunt alăptați timp de patru până la șase luni sunt mai puțin susceptibili să devină supraponderali decât bebelușii care nu sunt alăptați. Pe măsură ce copilul îmbătrânește, se uită la comportamentul nutrițional al părinților. Prin urmare, mama și tatăl au în mâinile lor dacă descendenții lor preferă alimentele grase și dulci sau fructele și legumele.
De asemenea, mișcarea joacă un rol important încă din copilărie. Cu cât sunt mai activi copiii, cu atât consumă mai multe calorii. Și nu numai în timpul sportului, ci și în viața de zi cu zi: de exemplu atunci când urci scările, te joci sau te plimbi. Copiii au un dor natural de a se mișca. Părinții ar trebui să încurajeze acest lucru în mod specific. Dar cât de mult exercițiu este suficient exercițiu? Experții recomandă un timp total de antrenament de cel puțin 90 de minute pe zi.
Sufletul suferă și de greutate
Pe lângă dispoziție, dietă și exerciții fizice, mulți alți factori influențează dezvoltarea greutății copiilor. De exemplu, dacă aveți stres sau dormi prea puțin, acest lucru se poate reflecta și pe cântare. Dacă numărul din anunț atinge niveluri critice, acest lucru are consecințe grave asupra sănătății pe termen lung - atât fizic, cât și mental.
Copiii și adolescenții supraponderali s-au dovedit a fi mai bolnavi mintal decât persoanele cu greutate normală de aceeași vârstă. Ei suferă de complexe de inferioritate, inclusiv depresie. Cu toate acestea, este dificil să se facă diferența între cauză și efect aici: copilul a fost mai întâi deprimat și apoi a început să înghesuie totul în sine? Sau copilul este trist pentru că este gras și poate fi deranjat de asta?