Supraponderalitatea tulbură pur și simplu somnul

Modul în care somnul afectează procesele fizice în general și în mod specific metabolismul uman a fost deja investigat într-un număr mare de proiecte de cercetare. Ceea ce rămâne de interes constant pentru știință este în ce constau funcțiile de bază ale somnului.

De exemplu, mai multe studii arată că excesul de greutate este mai puțin frecvent la copiii care se duc în mod constant la culcare mai devreme și păstrează somnul regulat și trezesc. Mai mult, la adulți, a.o. a constatat că chiar și un deficit mic de somn poate avea efecte pe termen lung asupra rezistenței la insulină și obezitate² și că lipsa cronică de somn poate contribui la creșterea în greutate nedorită³. Acestea sunt doar câteva foarte puține exemple ale unei relații complexe care este investigată la mai multe niveluri în cercetare.

Somnul conservă energia

Acum, într-un studiu publicat în aprilie 2020, oamenii de știință doresc să fi găsit dovezi că obezitatea poate, în sens invers, să perturbe somnul. O anumită specie de viermi microscopici a fost utilizată ca subiecți de testare (C. elegans). Pentru a investiga mai îndeaproape această legătură între metabolism și somn, cercetătorii au modificat genetica viermilor C. elegans, dezactivând astfel neuronul care reglează somnul. Deci viermii au fost capabili să îndeplinească toate funcțiile ca de obicei fără restricții, cu excepția faptului că nu au putut dormi. Rezultat: a existat o scădere accentuată a valorilor ATP - nucleotida care furnizează celulelor noastre energia de care au nevoie pentru diferite procese. „Această observație sugerează că somnul ar trebui să servească la conservarea energiei”, spune neurologul Dr. Raizen.

Oportunitate pentru tratamente viitoare pentru tulburările de somn

În studiile anterioare, gena KIN-29 a fost examinată izolat de viermii C. elegans. Această genă este comparabilă cu gena umană SIK-3, care este responsabilă de presiunea somnului. Când cercetătorii au dezactivat această genă KIN-29 pentru a face viermii fără somn, viermii au acumulat exces de grăsime, deși și nivelurile lor de ATP scăzuseră. Cercetătorii au speculat că viermii nu au dormit deoarece nu și-au putut elibera rezervele de grăsime. După o altă manipulare genetică cu o enzimă care le-a redus grăsimea, viermii au reușit să doarmă din nou.

Interacțiune afectată între depozitele de grăsime și creier

Dr. Raizen a menționat acest lucru ca o posibilă cauză de insomnie la persoanele obeze. „Ar putea exista probleme de comunicare între depozitele de grăsime și celulele creierului care controlează somnul”. Cum funcționează exact interacțiunea dintre somn și mâncare rămâne să fie pe deplin înțeles și va oferi, de asemenea, o mulțime de materiale pentru știință în viitor. Dr. Cu toate acestea, Raizen vede acest studiu ca un pas important în această direcție, de la care ar putea fi dezvoltate opțiuni eficiente de tratament pentru tulburările de somn. Deci, fiecare măsură mică care promovează somnul poate aduce beneficii metabolismului și, în același timp, fiecare efort sănătos de reducere a excesului de greutate poate îmbunătăți somnul.

1 z. B. https://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1111/apa.15219
² https://www.newswise.com/articles/losing-30-minutes-of-sleep-per-day-may-promote-weight-gain-and-adversely-affect-blood-sugar-control
³ https://www.alphagalileo.org/en-gb/Item-Display/ItemId/150650)

Puteți găsi, de asemenea, un somn sănătos cu consilierul de somn de la prof. Amann-Jennson:

  • Cum să dormiți bine
  • Cele mai importante 4 reguli ale psihologiei somnului
  • Cerințe elementare pentru un somn sănătos
  • Cum să-ți dormi durerile de spate
  • Cele 10 criterii obligatorii ale conceptului bioenergetic de somn sănătos
  • Cum să te trezești corect

tulbură

Autorul

În calitate de șef al Institutului pentru Cercetarea Somnului și Bioenergetica din Frastanz (AT), expertul în somn și psihologul somnului Dr. med. h.c. Günther W. Amann-Jennson lucrează și ca profesor de formare. În cercetările și studiile sale privind somnul, el este preocupat în primul rând de Bioenergetic Sleep® ca fiind cea mai înaltă formă de regenerare nocturnă la nivel fizic, mental și spiritual. În formare și educație suplimentară, expertul în somn a dobândit o gamă largă de cunoștințe de specialitate în domeniile psihologiei, medicinei și medicinei. Experiențele din munca sa de psihoterapeut și psiholog au contribuit la dezvoltarea conceptului de somn sănătos de succes la nivel global. Aceasta se bazează pe toate criteriile ortopedice și biologia somnului cunoscute științific. Experiența sa excelentă este deosebit de valoroasă în seria de instruire pentru antrenor certificat în sănătatea somnului, în care pregătește părțile interesate să devină experți calificați în somn.

Prof. Dr. med. h.c. Günther W. Amann-Jennson - un om cu viziuni
Expert în somn, autor de carte și fondator al companiei. Günther W. Amann-Jennson a fost întotdeauna un om cu viziuni. Din aceasta au apărut moduri de gândire revoluționare, metode și produse. Totul se învârte în jurul subiectelor despre somn, energia vieții și sănătatea. Știința nu doarme și nici nu doarme.

Pentru gândirea sa vizionară, expertul în somn Prof. Dr. med. h.c. Amann-Jennson a primit deja numeroase premii. În 2010 și 2012, conceptul său de somn la hotel Power Sleeping Rooms® a primit „SENSES Innovations Award”. Oscar® al industriei hoteliere. În 2012 a primit un doctorat onorific în medicină de către facultatea de medicină a Universității Internaționale Armeno-Ruse „Mkhitar Gosh” (Erevan).

Prof. Dr. med. h.c. Amann-Jennson și-a publicat observațiile și rezultatele cercetărilor în trei lucrări:
• 2003: Dormi-te profund. Oesch Verlag (Zurich).
• 2008: dormiți-vă tânăr, în formă și cu succes. Bucher Verlag (Hohenems).
• 2018: Medicina muzicală în somn. Theiner Verlag (Viena).

De asemenea, expertul în somn a publicat o carte electronică valoroasă din punct de vedere științific:
• 2019: Tratarea tulburărilor de somn cu împământarea corpului.

Cercetările, evoluțiile și sfaturile sale de somn au un scop comun: să vă promoveze un somn sănătos și odihnitor. În numele expertului în somn prof. Dr. med. h.c. Günther W. Amann-Jennson vă invităm cu drag să citiți diverse subiecte. Îmbogățește-te cu cunoștințe aprofundate, învață lucruri noi din cercetare sau primește sfaturi utile.

Notă

Simply.healthy.sleep - revista dvs. de somn pentru Germania, Austria și Elveția. Aici veți găsi totul despre somn, insomnie, probleme de a adormi, a rămâne adormit și dureri de spate.

Acest articol nu înlocuiește vizita unui medic în caz de boală. Dacă simptomele persistă, asigurați-vă că consultați medicul sau terapeutul.