Supraviețuire - De câte calorii are nevoie o persoană pentru a supraviețui

pentru

Care este rata metabolică bazală?

Toată lumea are o anumită rată metabolică bazală - acestea sunt caloriile pe care le arzi dacă nu faci nimic. Este cantitatea de calorii necesare pentru a menține toate funcțiile vitale. Ficatul, mușchii, creierul, rinichii și inima consumă împreună aproximativ 85% din acest lucru. După aproximativ opt până la zece zile de post, rata metabolică bazală este redusă și procesul metabolic încetinește.

Puteți determina aproximativ rata metabolică bazală în funcție de vârstă, sex și greutate. Raportul dintre mușchi și grăsime este, de asemenea, important. Cu cât aveți mai mult țesut muscular, cu atât este mai mare rata metabolică bazală și consumul de calorii.

Calculați rata metabolică bazală

Calculați consumul de calorii

Câte calorii arzi într-o zi?

Totul depinde de cu ce îți petreci timpul. Practic, cu cât ești mai activ, cu atât folosești mai mult.

a lua legatura

intimitate

Setări

Setările de confidențialitate

Acest site web folosește cookie-uri. Unele dintre ele sunt esențiale, altele îmbunătățesc experiența dvs. de utilizator.

■ Esențial ■ Statistică ■ Marketing

Selectați „De acord și continuați” de mai sus dacă sunteți de acord cu setarea cookie-urilor de marketing și statistici, cookie-uri de marketing numai dacă doriți să consimțiți la publicitate nepersonalizată sau numai cookie-uri statistice dacă consimțiți doar la analize statistice anonime. Dar puteți utiliza și cookie-uri esențiale. Sau configurați aici setările individuale ale cookie-urilor. Aici puteți găsi reglementările privind protecția datelor.