Supresive ale apetitului natural eficiente cu fibre

Adăugat de La Rédaction Médisite, pe 23.05.2016 la 11:24

eficiente

Un inhibitor al apetitului natural eficient: fibrele

Prin formarea unui gel vâscos la contactul cu apa, fibrele solubile încetinesc trecerea alimentelor prin stomac și intestine și ne fac să ne simțim plini.
Fibrele insolubile devin îmbibate în apă de îndată ce trec prin stomac și acționează astfel ca un adevărat inhibitor al apetitului natural.
În consecință, este foarte interesant să optezi pentru o dietă bogată în fibre care să-ți regleze pofta de mâncare sau să slăbească. Ne concentrăm apoi pe leguminoase (linte, fasole roșie ...) care oferă cea mai mare cantitate de fibre, precum și pe fructe și legume (mazăre, fructe uscate, măr, pere ...) care conțin ambele tipuri de fibre.
De asemenea, puteți consuma produse din cereale (făină de grâu, tărâțe de ovăz, orez.) Dar favorizând cerealele întregi sau semi-complete în detrimentul cerealelor rafinate.