Suprimante ale apetitului, agitări Ce produse dietetice din farmacie iei cu adevărat din Köln
Vizualizați și editați datele personale
Prezentare generală a setărilor buletinului dvs. informativ
Gestionați abonamentele (inclusiv KStA PLUS)
Nu aveți încă un cont? Înregistrați-vă aici
Zona dvs. personală
Stare abonat: În prezent nu există abonament activ
Ca abonat PLUS aveți acces la peste 250 de articole KStA-PLUS în fiecare săptămână
Aveți acces la peste 100 de articole PLUS pe săptămână și vă bucurați de vizualizarea noastră de articole premium
Vă rugăm să vă activați contul
profil
Vizualizați și editați datele personale
Buletin informativ
Prezentare generală a setărilor buletinului dvs. informativ
Gestionați abonamentul
Gestionați abonamentele (inclusiv KStA PLUS)
Suprimante ale apetitului, shake-uri: Cu ce produse dietetice din farmacie slăbiți cu adevărat?
Pierderea în greutate de până la două kilograme pe săptămână este posibilă cu băuturile dietetice. Dar nu sunt potrivite pentru toată lumea.
Koln
Slăbește repede fără a face multe: la începutul anului, mulți vor să slăbească câteva kilograme. Acesta este unul dintre motivele pentru care produsele fără prescripție medicală de la farmacie sau farmacie devin din ce în ce mai populare. Potrivit unui sondaj Statista, aproximativ 1,55 milioane de germani afirmă că folosesc astfel de fonduri.
Puteți găsi mai multe infografii la Statista
Astfel de produse dietetice promit să scape de kilograme rapid și ușor - dar mai ales fără efort. Dar poate funcționa cu adevărat și este deloc sănătos?
O revizuire critică a dietelor populare fără prescripție medicală:
Suprimante ale apetitului
Promisiunea produselor promovate ca suprimante ale apetitului, supresoare ale apetitului sau capsule de sațietate: mai puțină senzație de foame, de aceea mâncăm mai puțin și slăbim automat. Acestea sunt suplimente alimentare fără prescripție medicală. Majoritatea inhibitorilor de apetit conțin extracte de mate sau de guarana, care diminuează foamea și au în același timp un efect stimulant și ușor drenant. Ambele extracte sunt caracterizate în special de un conținut ridicat de cofeină. „Cu toate acestea, dacă doriți să slăbiți definitiv, ar trebui să vă țineți mâinile departe de astfel de produse”, au declarat experții asociației de consumatori. Deoarece problema cu aceasta este că, spre deosebire de medicamente, nu trebuie să fie disponibile studii privind efectele suplimentelor alimentare, astfel încât furnizorii pot evita procedurile de aprobare ca medicamente.
Nu este lipsit de risc să comandați astfel de produse pe internet. Aproape fiecare al treilea supliment alimentar de origine străină comandat online conține ingrediente ilegale și dăunătoare, aceasta este concluzia centrului de consiliere al consumatorilor NRW. Experții se plâng că acestea nu sunt adesea vizibile pentru cumpărător. Avocații consumatorilor au testat 21 de produse de slăbire, dintre care 13 au găsit droguri și stimulente interzise și riscante, cum ar fi efedrina - deși produsele au fost publicitate ca fiind „naturale”.
laxativ
Laxativele sunt considerate o modalitate eficientă de a scăpa de kilogramele în plus. Ideea din spatele ei: corpul ar putea absorbi mai puține calorii datorită digestiei accelerate. Așa-numitele laxative stimulează activitatea intestinului. Drept urmare, substanțele nutritive au trecut mai repede prin corp și nu s-au așezat - deci credința. De fapt, alimentele sunt în mare parte epuizate atunci când ajung în colon.
Dacă cineva pierde în greutate folosind laxative, se datorează pierderii de lichide. Mineralele vitale precum potasiul și magneziul sunt, de asemenea, pierdute în acest proces, avertizează Camera Farmaciștilor din Saxonia Inferioară. Consecințele asupra sănătății, cum ar fi insuficiența renală și aritmiile cardiace, sunt amenințate. De multe ori apare un cerc vicios: pierderea de lichid duce la constipație. Pacientul ia apoi și mai multe laxative. Așadar, utilizarea laxativelor pentru a pierde în greutate este inutilă și periculoasă.
Produse ușoare
Multe alimente sunt acum disponibile și în versiunea ușoară: chipsuri ușoare, brânză ușoară și băuturi ușoare oricum. De regulă, „Lumina” înseamnă că este o variantă a alimentelor cu conținut scăzut de calorii. De asemenea, este posibil: conținutul de grăsimi, alcool, zahăr sau cofeină al produsului a fost redus. Deci, oricine consumă produse ușoare vrea să economisească calorii. Antje Gahl de la Societatea Germană pentru Nutriție (DGE) avertizează: „De multe ori produsele sunt reduse în grăsimi, dar conțin mai mult zahăr. Prin urmare, este mai bine să comparați întotdeauna conținutul, cum ar fi informațiile despre calorii sau conținutul de zahăr pe spate. "
În plus: ceea ce poate arăta la fel poate avea ingrediente diferite: Pentru ca produsele ușoare să arate și să aibă exact gustul produselor originale, acestea sunt de obicei procesate într-un mod complex. Se utilizează o mare varietate de aditivi (arome, intensificatori de aromă, agenți de îngroșare).
Este îndoielnic dacă puteți pierde în greutate cu produsele ușoare. De exemplu, cei care mănâncă produse ușoare sunt tentați să mănânce mai repede porții mai mari, iar obiceiurile alimentare nesănătoase nu sunt schimbate, ci consolidate.
Dietele cu formula
O dietă cu formulă se referă la pulbere sau granule amestecate cu lapte sau apă cu conținut scăzut de grăsimi. Mărci cunoscute sunt Herbalife, Almased, Slimfast și Yokebe. Luată ca o băutură sau o supă, alimentele pulpoase sau lichide înlocuiesc mesele complete. În plus, aceste pulberi trebuie să conțină cantități prescrise legal din cei mai importanți nutrienți și trebuie - dacă toate mesele sunt înlocuite - să poarte avertismentul „Nu trebuie utilizat mai mult de trei săptămâni fără sfatul medicului”, așa cum este indicat de centrul de consiliere pentru consumatori. În plus, ar trebui să bei multă apă, cel puțin doi litri pe zi.
Această metodă nu este potrivită pentru a scăpa de slănina pe care ați mâncat-o în timpul Crăciunului. Pudrele pentru slăbit pot ajuta persoanele supraponderale să piardă în greutate. Un ingredient din pulbere este deosebit de îngrijorător: multe produse conțin zahăr, uneori chiar și 50%. Mult prea mult, după cum a calculat centrul de consumatori din Saxonia Inferioară. Șapte din zece produse testate au depășit de multe ori specificațiile privind zahărul Organizației Mondiale a Sănătății.
Medicamentele homeopate ar trebui, de asemenea, să fie adecvate pentru pierderea în greutate. Studiile care demonstrează acest lucru nu sunt însă concludente.
imagine alianță/Ralf Hirschbe
Produse homeopate de slăbire
Mercur, părți de plante, fecale de câine: substanțele foarte diluate ar trebui să poată vindeca sau cel puțin ameliora bolile, cred adepții homeopatiei. Dar globulele de zahăr ar trebui să te ajute și să slăbești. Medicamentul homeopatic Madar din coaja rădăcinii unui tufiș asiatic se spune că acționează împotriva poftelor. Studiile au arătat că Madar poate reduce pofta, dar nu sunt dovedite științific.
de asemenea poti fi interesat de
Rezoluții bune: Ce tip de slăbit sunt și ce dietă mi se potrivește?
Smoothies, cafea, albușuri: Dacă vrei să slăbești, nu trebuie să faci aceste 3 greșeli
Expertul în nutriție explică: Facem aceste cinci greșeli la prânz
Consumă mai mult decât mănânci
Dar atunci ce ajută cu adevărat la pierderea în greutate? Sigur, principiul este: dacă folosești mai mult decât mănânci, slăbești. În primul rând, este important să fii conștient de slăbiciunile tale personale: Ce mănânc de fapt în timpul zilei? O bucată de tort în weekend s-ar putea să nu fie problema. Dar jetoanele seara în fața televizorului.
Dacă nu sunteți sigur unde este problema, puteți ține un jurnal nutrițional pentru o anumită perioadă de timp pentru a identifica problema principală. Și apoi abordează mai întâi această problemă. Deoarece: cu cât este mai mică schimbarea, cu atât mai ușor și pe termen mai lung poate fi implementat. (sar/cu dpa)