Sursa de alimentare potrivită pentru lucrătorii de noapte JDM

alimentare

Aruncați o privire la acest articol

Se estimează că aproximativ 20% dintre canadieni lucrează nopți sau schimburi rotative. Mulți consideră că este dificil să se adapteze la acest program, care încordează ceasul corpului. Cum ar trebui să vă schimbați dieta pentru a vă adapta la acest program atipic ?

Corpul funcționează pe un ciclu foarte specific. Somnul și starea de veghe, tensiunea arterială, temperatura corpului și digestia funcționează într-un ciclu de 24 de ore.

Aceste cicluri se numesc ritmuri circadiene.

Schimbări corporale

Pe măsură ce se apropie noaptea, când lumina zilei dispare, anumite schimbări au loc în corp.

Acesta este în special cazul respirației și digestiei, care încetinesc. Se constată, de asemenea, că ritmul cardiac și temperatura corpului scad.

Toate aceste sisteme se pun într-un fel, în așteptare, astfel încât corpul să se poată concentra asupra sarcinilor sale de reparații.

Întrucât se opune biologiei naturale, programul lucrătorului în schimbul de noapte perturbă ritmurile circadiene.