Sushi te face subțire Aceste 8 mituri alimentare sunt prostii!
Îți pasă de sănătatea ta? Apoi, puteți uita în siguranță următoarea înțelepciune nutrițională.
Destul de confuz! Când vine vorba de nutriție, continuăm să revenim au servit noi basme. Știai că poți bea prea mult? Sau că ciocolata este chiar sănătoasă cu măsură? Nici noi, de aceea avem cele mai mari mituri despre mâncare încă o dată luminată.
1. Legumele proaspete sunt mai sănătoase decât cele congelate
Legumele congelate sunt congelate rapid după recoltare, ceea ce înseamnă că Vitamine conservate voi. Deci conține adesea chiar mai multe vitamine ca produse proaspete care pierd substanțe nutritive în timpul depozitării.
2. Mâncarea seara te îngrașă
Anularea cinei nu garantează pierderea rapidă în greutate. Deși este mai ușor să dormi cu un stomac ușor, este pentru creșterea în greutate echilibrul energetic al întregii zile iar nu masa este decisivă.
3. Ciocolata este, în general, nesănătoasă
Combinația de grăsime și zahăr este departe de a fi ideală. Dar când te apuci Soiuri cu un conținut ridicat de cacao vă puteți permite un pic sau două. Cacao este bogată în magneziu și protejează celulele cu antioxidanți importanți .
4. Slim datorită sushi-ului
Iată diavolul în detalii: Ingrediente bogate în calorii cum ar fi crema de brânză în combinație cu sosuri groase picante permit creșterea conținutului de energie.
5. Trebuie să fie pâine neagră
Valorile interioare sunt decisive. Sunt cei mai sănătoși Soiuri cu o proporție mare de făină integrală. O pâine ușoară și pură din grâu integral este mult mai sănătoasă decât o pâine de secară întunecată.
6. Fructoza este mai bună decât zahărul obișnuit
Fructoza conține același număr de calorii ca orice alt zahăr și poate fi în cantități mari faceți-l la fel de gros ca zahărul de masă. Deci, mâncați fructe conștient!
7. Multă apă ajută și ea mult
Regula de a bea cel puțin trei litri de apă pe zi este învechită. În medie sunt 1,5 litri este complet suficient. Excepție: dacă este foarte cald sau faci mult sport, cerința zilnică crește.
8. Salata este deosebit de valoroasă
Salatele de frunze conțin foarte puține calorii, dar constau din 95 la sută apă. Aceasta înseamnă că alți nutrienți importanți, cum ar fi minerale, vitamine sau oligoelemente, sunt greu de utilizat.