SWR4 Săptămâna Postului Mare - PDF Descărcare gratuită
SWR4 Simțiți-vă confortabil săptămâna de post cu Dr. Günter Gerhardt în cooperare cu farmaciile din Renania-Palatinat
SWR4 Să vă simțiți bine săptămâna de post cu farmacia dvs. Doriți să posti? Vă însoțim și vă sfătuim! Puteți obține tot ce aveți nevoie în farmacie! În serviciul sănătății dumneavoastră: farmacii din Renania-Palatinat!
În niciun caz nu mâncați prea târziu, de la ora 21:00 corpul este gata să doarmă și nu este gata să digere! Pentru mesele cu mai multe feluri de mâncare, mâncați doar ceea ce vă place cu adevărat, adică H. se lasă z. B. aperitivul și desertul departe. O salată sau mult lichid înainte de felul principal vă vor ajuta să vă simțiți plini. Nu vă suprasolicitați farfuria la bufete. De asemenea, este perfect permis să lăsați ceva pe farfurie. Nutriționiștii recomandă trei, patru sau cinci mese mai mici în loc de una sau două mese mari. Asta încălzește metabolismul. Diabeticii trebuie să mănânce mai multe mese pe tot parcursul zilei (desigur, calorii). Obiceiurile alimentare greșite (tipare comportamentale) trebuie oprite prin intermediul unui protocol de auto-observare. Apoi, aceste modele înrădăcinate, dintre care unele provin din copilărie, trebuie să fie prevenite prin strategii de control și, în cele din urmă, să fie înlocuite cu un comportament alternativ. Toate acestea nu pot fi învățate peste noapte, necesită timp și necesită o conversație cu medicul dumneavoastră, un nutriționist sau un consilier comportamental. 18
SWR4 Să vă simțiți bine săptămână de post din 27 februarie până pe 7 martie 2004 la radio: SWR4- Bună dimineața de la Mainz de luni până sâmbătă, între orele 7 și 8 dimineața Sfaturi zilnice de post între 8 și 9 dimineața Jurnal de post SWR4- Radioladen de luni până sâmbătă, între 9 a.m. și 10 a.m. Simțiți-vă confortabil cu Dr. Günter Gerhardt sâmbătă, 28 februarie, între orele 11.00 și 12.00 consultarea postului cu Dr. Günter Gerhardt SWR4- Radiotreff de luni până vineri, între orele 15-16 rapoarte de post