Subțire natural - dietă
În mod natural, subțire nu este o dietă - reîncărcată
În mod firesc, subțire nu este o dietă, cred că trebuie să subliniezi asta din nou și din nou, deoarece se pare că mulți oameni înțeleg chiar postul ca o dietă. Mi s-a adus aminte de acest lucru, când recent navigam printre cărțile de post pe Amazon, doar pentru a vedea ce era acolo. Pentru că, de fapt, nu am citit niciodată alte instrucțiuni de post decât How newborn through post de Hellmut Lützner, nu aveți nevoie de mai multe, pentru că atunci aveți toate informațiile de bază și nici asta nu se schimbă. Postul nu este o știință a rachetelor sau o dietă în care trebuie să împărțiți fiecare carbohidrat în atomii săi pentru a le număra individual sau pentru a le introduce în vreun tabel. Dar atunci te rog de jos în sus, niciodată de sus în jos. ?
Sucurile izbucnesc în substanțe nutritive - și te fac fericit
După ce am avut aproape o tendinită alaltăieri în timp ce strângeam multe portocale cu mâna, am plecat repede și am cumpărat un storcător electric. Sunt într-adevăr foarte ieftine.
Trebuie să spun, cred că sunt foarte drăguțe, dar aceasta este întotdeauna o chestiune de gust:
În orice caz, îmi ușurează mult munca. Acum pot stoarce rapid niște suc la micul dejun, fără să-mi cadă mâna. Clasicul suc de portocale proaspete care îmi oferă un impuls energetic chiar la începutul zilei nu mai este o problemă.
Creșterea energiei este o nebunie. Este ca și cum corpul așteaptă să obțină acești mulți nutrienți care sunt vitamine și minerale. De fapt, aproape că izbucnesc de energie. Nutrienții sunt, de asemenea, foarte importanți pentru a vă simți plini, așa cum am observat de mult. Nu contează caloriile pe care le consumi, ci substanțele nutritive. De aceea, te poți umple până la capul tău cu calorii inutile și totuși să nu te simți plin.
Deoarece la Naturally Slim ne concentrăm pe senzația de plinătate, sucurile sunt o alegere bună (desigur, și smoothie-urile). Comparativ cu multe alte alimente, sucurile sunt pline de substanțe nutritive, dar nu sunt dăunătoare, deoarece cea mai mare parte a fibrelor este îndepărtată. Fibra este, desigur, ceva bun și, de asemenea, vă umple, dar dacă doriți să luați cât mai mulți nutrienți posibil și doriți cu adevărat să vă pompați corpul cu energie, puteți consuma mai mulți nutrienți simultan cu sucuri, adică fără fibre.
„Mâncarea comodă” este atât de convenabilă - și te îmbolnăvește
În această dimineață, imediat după ce m-am ridicat, nu mi-am făcut suc (deși plănuisem efectiv), ci cafeaua mea obișnuită. De ce? Pentru că am un aparat de cappuccino unde trebuie să apăs un buton o singură dată și latte-ul meu este gata. A face un suc proaspăt este mult mai complex.
Sucul este o provocare, mai ales dimineața, îmi dau seama. Desigur, nu cel din sticlă, tetrapack sau recipient din plastic, ci cel pe care trebuie mai întâi să-l pregătești cu osteneală. Din păcate, sucurile pe care le poți cumpăra în supermarket nu sunt o alternativă, deoarece nu conțin deloc nutrienți, vitamine și minerale care caracterizează un suc proaspăt și îl fac atât de sănătos.
Voiam să am un suc de portocale. Există două opțiuni: fie strângeți cu un storcător, fie folosiți un storcător. Există storcătoare electrice care produc suc de portocale relativ repede, dar nu am unul, am doar un model care necesită să stoarceți singur sucul cu mâna. Dacă doriți să faceți suc de portocale în storcător, trebuie mai întâi să le curățați și să îndepărtați cât mai mult din substratul alb, pentru că dacă le faceți și suc, sucul poate deveni destul de amar.
Din păcate, îmi ia ceva timp dimineața să mă trezesc și simplul gând de a stoarce patru, șase sau opt portocale într-un fel sau altul m-a făcut să gem. Deci din nou cafea.
Grasă, bolnavă și cu mari șanse de a muri în curând
De curând am dat peste documentarul „Gras, bolnav și aproape mort” al australianului Joe Cross pe Netflix. Documentarul nu este nou, l-a filmat în urmă cu câțiva ani, dar cinci ani mai târziu a apărut documentarul ulterior „Gras, bolnav și aproape mort 2”, așa că acum aveți o impresie pe termen lung despre ce este vorba, ca să spunem așa.
Nu este vorba despre nimic nou sau necunoscut, ci despre postul de suc. Foarte, foarte cunoscut aici, cine nu cunoaște Clinica Buchinger de pe lacul Constance sau alte clinici de post din Germania, dar probabil ceva în Australia despre care nu au auzit mulți oameni. De aceea, Joe Cross nu s-a dus în Germania să postească, ci în America.
Mi se pare că a merge chiar în țara în care majoritatea oamenilor sunt grăsimi și nesănătoși, din toate locurile, nu este cea mai bună idee pentru a scăpa de junk food (nu uitați, „junk” este ceea ce ajunge în mod normal la coș ) mănâncă și abia se îndepărtează de grăsime, dar Joe Cross probabil că nu credea.
Poate că și el se gândea în mod inconștient că tocmai acești mulți oameni grași (nu supraponderali, expresia este mult prea inofensivă) din America pot fi o inspirație bună pentru cineva care dorește să devină slab și sănătos. La urma urmei, ai întotdeauna în minte ce va deveni dacă nu mănânci sănătos.
Slim în mod natural este un stil de viață
Dietele sunt o catastrofă, știm cu toții acest lucru, dar mulți încă nu se lasă opriți să le facă din nou și din nou. Promisiunile sunt prea tentante. Scopul „slăbirii” nu este suficient pentru majoritatea. Trebuie să „slăbești repede mult”. Am citit asta de nenumărate ori în forumurile de slăbire. "Cum pot slăbi rapid 50 de kilograme?"
De ce repede? Adesea, așteptările dietelor precum „7 kilograme în 7 zile” sunt setate atât de mult încât să contrazică orice pierdere naturală. Nimeni nu ia 7 kilograme gras peste 7 zile. Dacă o astfel de reducere este afișată chiar pe cântare după o săptămână, totul este doar apă. Bărbații slăbesc mai ușor decât femeile, de multe ori mai repede, dar nici un bărbat nu o poate face. Și, ca femeie care ar fi putut urma o mulțime de diete, este rezonabil să vă spuneți că acest lucru nu a funcționat niciodată. De ce ar trebui să funcționeze de data aceasta? Este imposibil. Corpul are nevoie de o anumită perioadă de timp pentru a descompune grăsimea - grăsimea reală, nu apa - acesta este un proces fiziologic care nu poate fi accelerat de nimic. Corpul are propriul său calendar și nu are nimic de-a face cu ceea ce ne-am dori să avem.
Zaharul te face fericit
Acum, din păcate, a trebuit să aflăm că ciocolata nu te face slabă, există cel puțin o licărire de speranță: te face fericit.
Acest lucru se datorează zahărului pe care îl conține, ceea ce înseamnă că nu numai ciocolata te face fericit, ci și fiecare aliment care conține zahăr. Nivelul nostru de insulină din sânge crește după fiecare masă, dar mai ales după mesele bogate în zahăr.
Am auzit multe despre asta în ultimii ani, deoarece multe diete se bazează pe menținerea nivelurilor de insulină scăzute. Dar acest lucru este destul de contraproductiv pentru sentimentul nostru de fericire, deoarece insulina influențează eliberarea de dopamină în creier. Dopamina, la rândul său, ne face fericiți. Cu cât mai multă insulină, cu atât mai multă dopamină. Nu e de mirare că iubim alimentele bogate în zahăr.
Ciocolata te face slabă?
Nu, nu, dar există studii despre asta care ne-ar face să credem.
În urmă cu câteva luni, doi jurnaliști germani au început experimentul pentru a vedea dacă se poate lansa un studiu dietetic complet absurd, care este apoi citat peste tot, astfel încât cei care doresc să slăbească să aibă impresia că s-ar putea slăbi consumând ciocolată.
De fapt a funcționat. Din ziarul BILD Focus online Zâna se răspândește în toate revistele pentru femei nu numai în Germania, ci chiar în toată lumea, Anglia, America, India, Australia.
S-ar putea să fie amuzant cum a funcționat, nu mai mult decât o glumă inofensivă a lui April Fool, dar cât de des promisiunile dietetice sunt susținute cu „studiile au arătat ...” sau „oamenii de știință au descoperit ...”?
Ingredientul „magic”: apa
Nu, nu este vorba de ape vindecătoare ezoterice care sunt vândute la prețuri ridicate pe internet sau din unele surse dubioase, deoarece cineva s-a rugat despre ele.
Este vorba despre apă normală, deoarece vine de la robinet.
În mod surprinzător, apa are zero calorii. Multe diete au recomandat întotdeauna să beți un pahar cu apă înainte de a mânca, pentru a umple parțial stomacul și, astfel, să mâncați mai puțin. De asemenea, ar trebui să beți 2-3 litri de apă pe zi între ele, ceea ce uneori chiar alungă foamea o vreme. Mai ales când bem prea puțin și apoi greșim setea de foame.
- începe
- Înapoi
- 1
- 2
- Continua
- sfarsit