Tabata We Are Fitness, Fitness nelimitat în videoclip

Tabata este o sesiune de tip HIIT care urmează un protocol foarte specific.
HIIT este acronimul pentru instruirea pe intervale de înaltă intensitate.

videoclip

Tabata, ca toate HIIT, are loc pe un principiu al intervalelor de faze ale muncii intensive și ale fazelor de recuperare. Dar protocolul Tabata (care își ia numele de la Izumi Tabata al Institutului Național al Sportului din Japonia) la o periodicitate foarte specifică, este un HIIT 20/10 sau 20 de secunde de exercițiu pentru 10 secunde de recuperare. Peste 8 runde.
Ați făcut deja calculele: o clasă Tabata durează doar 4 minute.

Scopul este să vă oferiți maximul în timpul celor 20 de secunde de muncă. Durata extrem de scurtă a sesiunii face posibilă menținerea acestui obiectiv până la final.