Tabel cu alimente acide - prezentare generală a alimentelor acide
Dacă proporția alimentelor acide este mult mai mare decât proporția alimentelor alcaline, așa-numita gospodărie cu baie acidă devine dezechilibrată, ceea ce la rândul său poate avea numeroase efecte negative asupra sănătății și bunăstării.
Alimente acide - aceste alimente sunt considerate a fi acide
Cand alimente acide Se aplică produse de origine animală, de exemplu carne și mezeluri, dar și pește și fructe de mare. Ouăle și produsele lactate sunt și alimente acide și nu ar trebui să constituie cea mai mare parte a dietei. De asemenea ca alimente acide aplicați pâine și paste, precum și diverse produse din cereale.
Băuturile și alimentele fabricate industrial, precum și uleiurile rafinate formează acid, la fel ca multe leguminoase. Dacă consumați în principal aceste alimente în locul alimentelor care formează alcaline, organismul nu mai poate elimina în mod eficient mulți acizi din corp și se vorbește despre acidificarea cronică din cauza malnutriției.
Ce se întâmplă exact în organism atunci când se consumă prea multe alimente acide?
Acidoza cronică de alimente acide poate avea efecte adverse pe termen lung asupra organismului. Dacă conținutul excesiv de mare de acid din sânge și din celulele corpului nu este compensat, acest lucru poate avea un impact negativ asupra echilibrului calciului, de exemplu, care la rândul său poate duce la o stabilitate osoasă redusă. Pentru că, pentru a neutraliza prea mulți acizi din organism, organismul folosește calciul din oase. Dacă există deja un deficit de calciu din cauza unei diete cu conținut scăzut de calciu, acest efect este intensificat și riscul de a dezvolta osteoporoză pe termen lung crește.
Plângeri suplimentare de la alimentele acide
Prea multe alimente acide absorbiți, acizii sunt, de asemenea, depozitați în țesutul conjunctiv și gras, ceea ce la rândul său poate duce la diverse afecțiuni precum oboseală, tulburări de somn, tulburări de concentrare, dar și riduri premature și celulită. Diferite boli ale pielii, cum ar fi eczeme sau acnee, sunt adesea agravate de supraacidificare. Mediul acid al pielii asigură, de asemenea, că infecțiile fungice apar mai frecvent în diferite părți ale corpului.
Pentru a aduce valoarea pH-ului într-un mediu de bază, este recomandabil să efectuați băi de bază în mod regulat. Într-o baie alcalină, acizii se scurg din porii pielii și murdăria, fulgii și impuritățile sunt îndepărtate ușor. Pe termen lung, cristalele acide se pot acumula și în mușchi, articulații, nervi și vase. Cu consecința tensiunii, inflamației articulațiilor și o restricție semnificativă a mișcării.
De ce ar trebui să limitați consumul de alimente acide?
Dacă suferiți de simptomele menționate și o altă cauză a fost deja exclusă, ar trebui să încercați să vă schimbați dieta pentru a atenua simptomele. Cel mai bun mod de a trece la o dietă alcalină este mai întâi să vă conștientizați ce sunt alimentele alcaline și apoi să le includeți în planul dvs. zilnic de nutriție.
Este recomandabil, alimente acide întotdeauna să fie combinate cu produse de bază pentru a neutraliza aciditatea sau pentru a reduce poluarea cât mai mult posibil. Nici alimentele acide nu trebuie să fie nesănătoase. Leguminoasele, de exemplu, sunt considerate foarte sănătoase, mai ales atunci când sunt consumate împreună cu alimente de bază.
Alimentele acide - evitați complet formatorii de acid nesănătoși
Sunt cateva alimente acide, care nu sunt nici sănătoase, nici elementare. Prin urmare, ar trebui să renunțați la acestea, dacă este posibil. Acestea includ, de exemplu, băuturi răcoritoare și toate celelalte produse cu conținut ridicat de zahăr, cum ar fi ciocolată, biscuiți, prăjituri sau urși gummy.
Alcoolul și produsele din făină albă nu sunt, de asemenea, recomandate și trebuie scoase din meniu sau înlocuite cu produse din cereale integrale.
În general, atunci: Suma este crucială. Dacă combinați câteva alimente acide cu o dietă în principal alcalină, reduceți riscul de a vă dezechilibra echilibrul acido-bazic cu efecte negative.
Cunoștințe de bază pentru baie: osmoza de baie
Efectul Baie de bază vine prin principiul osmoză datorită valorilor pH-ului diferite (Osmoza de baie). osmoză este legea echilibrului: dacă valoarea pH-ului este foarte diferită pe ambele părți ale unei membrane permeabile, atunci valorile pH-ului sunt echilibrate. În baia de bază, acidul și leșia sunt aceleași osmoză și neutralizează pentru a forma săruri, care pot fi găsite ca depuneri de murdărie pe marginea căzii sau pe fundul căzii după baia alcalină.