Tabel de calorii alimentare cu motor de căutare
Cuvântul „calorie” este un termen bine cunoscut de toți, care este adesea legat de ideea de pierdere în greutate. Într-adevăr, pentru a avea o sănătate bună, o femeie adultă ar trebui să consume în principiu între 1800 și 2500 kilocalorii pe zi, în timp ce un bărbat ar trebui să consume între 2000 și 2800 kilocalorii.
În acest caz, nevoile calorice vor varia în funcție de mai mulți parametri, cum ar fi vârsta, greutatea, activitatea fizică, starea de sănătate a persoanei (femeia însărcinată, persoana bolnavă).
Cu cât faci mai multă mișcare, cu atât ai nevoie pentru a crește aportul de calorii. Acest lucru are sens, deoarece activitățile fizice ajută la arde calorii zilnic. Dar, ce sunt caloriile? De ce ar trebui să le iei în considerare în dieta ta? Cum sunt calculate caloriile unui fel de mâncare? Care este cel mai bun mod de a calcula numărul de calorii din diferite alimente ? Câte calorii există în această sau acea rețetă ? Vă vom ajuta să vedeți mai clar !
Tabel cu calorii
Folosiți rapid această diagramă de calorii pentru a găsi valoarea energetică a tuturor alimentelor.
Calorii: un concept utilizat pe scară largă
Cheltuielile de energie ale corpului uman
Aportul de energie din principalele alimente
Iată numărul de calorii furnizate la 100g de fructe următoarele: cais = 35 kcal, zmeura produce 50 kcal, fructul pasiunii produce 110 kcal, ghimbir produce 40 kcal. Alte produse din fructe, cum ar fi rodia, produc 69 kcal, kiwi 56 kcal, litchi 66 kcal, mandarină 30 kcal și mango 58 kcal.