Tabelul complet și meniul dietei Kremlinului
Controversa cu privire la originea celei mai faimoase diete din lume, fără carbohidrați, mai cunoscută sub numele de Kremlin și numele său, este încă în curs de desfășurare.
Cine vede asta ca pe o dietă a astronauților americani și pe cineva care crede că elita politică sovietică a pierdut în greutate?.
Dar, probabil, toate acestea nu sunt atât de importante în comparație cu faptul că acest principiu al nutriției a fost și rămâne una dintre cele mai eficiente modalități de slăbire, chiar și în contextul metodelor moderne...
Pierderea medie în greutate cu acest sistem este de 10-15 kg pe lună.
În același timp, permite să nu simțiți o senzație constantă de foame, „închideți ochii” pentru cinele târzii și consumul moderat de alcool, adică pentru orice lucru care este un adevărat tabu în alte regimuri.
Acesta este motivul pentru care acest mod de a pierde în greutate este deosebit de popular în rândul persoanelor care consumă multă forță fizică și energie în timpul zilei.
Efectul alimentelor asupra organismului
La prima vedere, se pare că miracolele nu se întâmplă.
Dar cei care au decis să încerce această tehnică pe ei înșiși au pus rapid scepticismul deoparte...
La urma urmei, prima cunoștință cu ea este cea mai eficientă.!
Și această proprietate incredibilă merită să fie amintită ori de câte ori, după o pierdere semnificativă în greutate, este tentant să câștige excesul de greutate...
La urma urmei, nu va fi atât de ușor să scapi de el, mai precis - nu atât de repede.
Un alt punct important de luat în considerare atunci când stați pe acest sistem de hrănire este că persoanele foarte grase slăbesc mult mai repede...
Cei al căror „bust” nu depășește 10 kg vor trebui să aștepte puțin mai mult pentru a dispărea...
Cu alte cuvinte, friptura de porc sau cârnații nu vor afecta cifra, dar o felie de pâine neagră, o lingură de zahăr sau o mână de orez vor deveni principalii dușmani...
De ce un meniu atât de ciudat la prima vedere (la urma urmei, pentru majoritatea oamenilor o dietă conține kefir cu conținut scăzut de grăsimi, o frunză de salată și un sentiment constant de foame și ciudățenie) funcționează atât de bine?
Deoarece organismul, după ce a încetat să mai primească un aport constant de carbohidrați, începe să-și mănânce propriile depozite de grăsimi, iar alimentele cu proteine nu interferează cu acest proces.
La început, arderea grăsimilor este cea mai rapidă.
Principalul lucru este să urmați scrupulos toate principiile, în special prima săptămână.
Modul de viață al „Kremlinului” în puncte
Pentru a menține lucrurile cât mai simple posibil, am dezvoltat o gradație specială de produse, cel mai adesea găsite în alimente, prin care toate sunt evaluate cu anumite puncte.
Punctele din tabelul dietetic de la Kremlin indică cantitatea de carbohidrați la 100 de grame de produs.
Deci, o persoană își poate crea propriul meniu în mod independent. Important este să nu ne abatem de la principiul conform căruia limita zilnică pentru primele 7 zile de dietă este de 20 de puncte. Apoi puteți ridica bara la 40 de puncte și păstrați-o atât timp cât este necesar. dincolo de 60-70 de puncte.
La prima vedere, pare destul de dificil să calculăm punctele notorii înainte de fiecare masă...
Dar, în practică, toată lumea înțelege foarte repede esența, determină pentru ei înșiși cele mai utilizate produse, combinațiile preferate și posibilitatea de a le înlocui.
Prin urmare, după ce v-ați familiarizat cu imaginea completă a punctelor pe care se bazează dieta Kremlinului, puteți crea în mod independent un analog individual într-o formă convenabilă și, la început, să îl păstrați constant la vedere, mai ales înainte de a trimite ceva la gură.
Dificultăți
Un pic pe neplăcut.
Dieta Kremlinului, ca orice altă dietă, are dezavantajele sale, deoarece carbohidrații care sunt minimizați în ea aduc, de asemenea, o contribuție semnificativă la organism (deși fibrele din legume compensează parțial), iar o supraabundență de proteine poate afecta negativ corpul.multe activități. organe, în principal pe ficat și rinichi.
Prin urmare, înainte de a vă schimba stilul mâncării în „Kremlin”, este util să analizați ce va aduce un astfel de sistem - bun sau rău...
Aceasta nu înseamnă că regimul de la Kremlin cu imaginea sa detaliată le este interzisă.