Tabelul cu informații nutriționale al ceaiului Mate din Paraguay Ilex paraguariensis Calorii, carbohidrați și

Ceaiul paraguayan mate Ilex paraguariensis, cunoscut și sub denumirea de ceai mate paraguayan Ilex paraguariensis, este un bob integral obținut prin fierberea grâului, apoi uscarea acestuia și sfărâmarea acestuia în diferite dimensiuni, care este oarecum gătită. Ceaiul de mate din Paraguay Ilex paraguariensis este un element de bază în zonele din Orientul Mijlociu și Mediterana. Ceaiul Paraguayan Mate Ilex paraguariensis este o plăcere obișnuită în tabulă și falafel, adăugând un pumn nutrițional puternic, dar și o aromă de pământ și nuci. Bogat în carbohidrați complecși, fibre și proteine, ceaiul Paraguayan Mate Ilex paraguariensis este un superaliment care trebuie inclus în mesele persoanelor care urmează o dietă vegetariană și vegană, precum și a persoanelor care încearcă să mănânce mai sănătos.

Tabelul nutrițional al ceaiului mate din Paraguay Ilex paraguariensis

Porție 1 cană gătită fără răutate adăugată (182 g)
Per porție% din valoarea zilnică * la servire

Calorii 151
Calorii din grăsime 4
Grăsime totală 0,4 g 1
Grăsimi saturate 0,1g 0
Grăsimi polinesaturate 2,4 mg 1,3% 0
Grăsimi monoinsaturate 2,3 mg 1,3% 0
Colesterol 0mg 0% 0
Sodiu 9mg 0% 0
Potasiu 123,76 magneziu 3,1% 3,5
Carbohidrați 31,1g 8,7% Carbohidrați
Fibre alimentare 8.2g 33
Zaharuri 0,4g
Proteine 4.3g
Vitamina A 0% - Vitamina C 0% - Vitamina A 0% - Vitamina C 0%.
Calciu 3,5% - Fier 10% - Fier 10

* Pe baza unei diete de 2.000 de calorii

Carbohidrați în ceaiul Mate din Paraguay Ilex paraguariensis

O ceașcă de ceai paraguayan gătit Ilex paraguariensis încarcă 151 de calorii și 33,8 indicii de carbohidrați. Mâncarea oferă 8 atomi de fibre, dar și foarte puțin zahăr natural (0,2 grame). Restul carbohidraților din ceaiul de paraguay Mate Ilex paraguariensis este amidon.

Deși ceaiul paraguayan Ilex paraguariensis mate nu este potrivit pentru nici un aliment cu conținut scăzut de carbohidrați, va fi important să rețineți că fibra pe care o conține îl face o sursă extrem de densă și nutritivă de carbohidrați.

Grăsimi în ceaiul Mate din Paraguay Ilex paraguariensis

Există o cantitate mică (mai puțin de un gram) de grăsime în ceaiul paraguayan Mate Ilex paraguariensis atunci când este preparat fără ulei sau unt suplimentar.

Proteine din ceaiul Mate din Paraguay Ilex paraguariensis

O singură porție de ceai paraguayan Mate Ilex paraguariensis conferă 5,6 proteine sănătoase. Proteinele sunt elementele de bază ale părului, pielii și unghiilor.

Micronutrienți în ceaiul Mate din Paraguay Ilex paraguariensis

Ceaiul de mate din Paraguay Ilex paraguariensis este o sursă și este, de asemenea, vitamine B. Ceaiul de mate din Paraguay Ilex paraguariensis este, de asemenea, o sursă de mangan, fosfor și seleniu .

Beneficii pentru sănătate