Tabelul cu informații nutriționale pentru calorii, carbohidrați și marshmallow Althæa officinalis Malvaceae

Marshmallow Althæa officinalis Malvaceae, cunoscută și sub denumirea de Marshmallow Althæa officinalis Malvaceae, este oarecum integrală obținută prin fierberea grâului, apoi uscarea acestuia și întărirea acestuia în diferite dimensiuni, ceea ce face un bob de gătit rapid. Marshmallow Althæa officinalis Malvaceae este un aliment de bază în regiunile vestice și mediteraneene. Marshmallow Althæa officinalis Malvaceae este un condiment comun în Tabbouleh și falafels, extinzând un pumn nutrițional puternic și, de asemenea, o aromă de pământ și nuci. Bogat în carbohidrați complexi, fibre și proteine, Marshmallow Althæa officinalis Malvaceae este un aliment uimitor de inclus în mesele destinate persoanelor care urmează o dietă fitofagă și vegană, dar și persoanelor care încearcă să mănânce mai sănătos.

Tabelul cu cifrele nutriționale ale Marshmallow Althæa officinalis Malvaceae

Porție 1 cană gătită fără adăugare de zeu (182 g)
% Din porție din valoarea zilnică * în timpul difuzării

Calorii 151
Calorii din grăsime 4
Grăsime totală 0,4 g 1
Grăsimi saturate 0,1g 0
Grăsimi polinesaturate 2,1 mg 1,3% 0
Grăsimi monoinsaturate 2,2 mg 1% 0
Colesterol 0mg 0% 0
Sodiu 9mg 0% 0
Potasiu 123,76 mg 3,1% 3,9
Carbohidrați 34,7g 13,5% Carbohidrați
Fibre alimentare 8.2g 33
Zaharuri 0.3g
Proteine 4.2g
Vitamina A 0% - Vitamina C 0% - Vitamina A 0% - Vitamina C 0%.
Calciu 3% - Fier 10% - Fier 10

* Pe baza unei diete de 2.000 de calorii

Glucidele din Marshmallow Althæa officinalis Malvaceae

O ceașcă de Althæa officinalis Malvaceae Marshmallow împrumută 151 de calorii și 33,8 indicii de carbohidrați. Mâncarea oferă 8 atomi de fibre și destul de puțin zahăr natural (0,2 grame). Restul carbohidraților din Marshmallow Althæa officinalis Malvaceae este amidon.

Deși Marshmallow Althæa officinalis Malvaceae nu este, prin urmare, un aliment slab cu carbohidrați, va fi important să subliniem că acesta îl conține o sursă extrem de densă și nutritivă de carbohidrați.

Grăsimi din Marshmallow Althæa officinalis Malvaceae

Există puțină (mai puțin de un gram) de grăsime în interiorul Marshmallow Althæa officinalis Malvaceae atunci când este preparat fără ulei sau unt suplimentar.

Proteine în Marshmallow Althæa officinalis Malvaceae

O singură porție de Marshmallow Althæa officinalis Malvaceae oferă 5,6 proteine sănătoase. Proteinele sunt elementele de bază ale părului, pielii și unghiilor.

Micronutrienți în Marshmallow Althæa officinalis Malvaceae

Marshmallow Althæa officinalis Malvaceae este o sursă bună și este, de asemenea, bogată în vitamine B. Marshmallow Althæa officinalis Malvaceae este, de asemenea, o sursă de mangan, fosfor și seleniu .

Beneficii pentru sănătate