Tabletele cu vitamine scurtează durata de viață

Suplimentele alimentare sunt de obicei inutile

Mulți speră că suplimentele alimentare vor duce la o viață mai sănătoasă și mai lungă. Dimpotrivă, dacă luați în mod regulat suplimente de vitamine, riscați să muriți mai devreme. Așa au aflat oamenii de știință de la Universitatea Finlandei de Est.

40.000 de femei oferă dovada

Persoanelor în vârstă le place în special să se aprovizioneze cu fier, zinc și altele asemenea pentru a se menține în formă mai mult timp. Cercetătorii finlandezi au dorit acum să știe cum afectează viața suplimentele alimentare. Echipa lui Jaakko Mursu a evaluat datele de la 40.000 de femei care participaseră la un sondaj. Femeile aveau aproximativ 60 de ani și în 1986, 1997 și 2004 au furnizat informații despre dacă și câte suplimente alimentare luau.

S-a constatat că majoritatea suplimentelor alimentare au scurtat durata de viață a femeilor în loc să o mărească. Efectul negativ a fost cel mai evident cu fierul. Dar, de asemenea, suplimentele multivitaminice, vitamina B 6, acidul folic, magneziul, zincul și cuprul nu au reușit mai bine. Singurul mineral care a avut un efect pozitiv asupra speranței de viață a femeilor a fost calciu.

Luați vitamine numai dacă sunt deficitare

Potrivit cercetătorilor, prin urmare, nu are sens să înghiți vitamine sau oligoelemente ca măsură preventivă. Ei recomandă administrarea suplimentelor numai din motive medicale, adică atunci când există o deficiență. Oamenii sănătoși, pe de altă parte, ar trebui să țină mâinile departe de suplimentele de vitamine și minerale - alimentele noastre ne furnizează suficient din ceea ce avem nevoie.

---