Tae Bo - Forumul meu preferat
Discută despre Tae Bo - Im-ul meu preferat Pierde în greutate prin exerciții fizice Forum în domeniul metodelor de slăbire; Sunt șanse ca unii dintre voi să vă amintiți acele reclame enervante care promovează noul regim de fitness minunat al lui Billy Blanks. Ei bine, îl cunoșteam doar pe Billy până acum
Tae Bo - Preferatul meu
Unii dintre voi vă amintiți probabil de acele reclame enervante care promovează noul regim de fitness nou al lui Billy Blanks. Ei bine, îl cunoșteam doar pe Billy din filme proaste de karate și așa că cel bun a dispărut rapid din memoria mea.
Până când am încercat să slăbesc serios pentru prima dată la începutul anului. Am primit câteva DVD-uri ieftin prin E-Bay și m-am gândit la mine: Super, voi continua cu asta. Tort cu puf.
Tae Bo este practic un amestec de gimnastică și arte marțiale. Multe mișcări sunt împrumutate din diferite stiluri de luptă (lovituri, lovituri, lovituri), execuția este structurată ca un videoclip aerob "normal". Spune: Billy Blanks stă în față și dă instrucțiunile, în spatele lui se alătură câteva persoane. Există, de asemenea, muzică.
- Antrenamentul instructiv
Billy Blanks explică pas cu pas tehnicile de bază, împreună cu o parte de încălzire și o parte de răcire. 37 minute.
- Antrenamentul de 8 minute
Exact cum sună: 8 minute de antrenament intens pe tot corpul.
- Antrenament de bază
Aproximativ 25 de minute + încălzire și întindere, precum și răcire.
- Antrenament avansat
Similar cu Basic, doar mult mai greu și un total de 55 de minute!
Exercițiile mele: eram tânăr, motivat și nu aveam idee despre limitele mele. Așa că m-am gândit că este o idee minunată să încep imediat antrenamentul de 30 de minute. Concluzie: oprit după 14 minute, 2 zile de durere musculară totală a corpului. Apoi, șase luni mai târziu (septembrie): după 8 minute de antrenament, eram mort, dar cel puțin l-am retras! Timp de două săptămâni a funcționat bine, de două ori pe zi (dimineața și după-amiaza). În săptămâna a treia, am făcut 8 minute dimineața și 30 de minute după-amiaza, iar acum sunt 30 de minute dimineața și după-amiaza (unde fac antrenamente de forță cu gantere și extensoare în loc de al doilea antrenament marți, joi și duminică.
Experiența mea: după primele câteva ori ca persoană complet nesportivă, crezi că Billy Blanks vrea să te omoare. Dar în curând totul se schimbă și după o săptămână veți avea un mare succes, ceea ce constituie fitness și flexibilitate. Când am început să-mi întind picioarele cu mâinile doar până la picior, acum, 3 săptămâni mai târziu, îmi pot strânge deja piciorul cu o mână (iar cealaltă mână se apropie din ce în ce mai aproape!). Mă îndepărtez foarte bine de două ori pe zi timp de 30 de minute, iar mușchii coapsei, precum și umerii/bicepsul/tricepsul sunt foarte bine dezvoltați.
Există cineva interesat sau au făcut deja alții experiențe?