Tae-Kwon-Do - Școala sportivă Alex

Tae-Kwon-Do: Sistem de arte marțiale sportive și tradiționale pentru clienți, tineri și adulți.

SISTEME DE COMBATERE TRADIȚIONALE PENTRU PUTEREA/REZISTENȚA, AUTO APĂRAREA ȘI ÎNTĂRIREA.
FIGURI ȘI MODELE EXTRE ESTETICE ȘI AUTO APĂRARE EFICIENTĂ.

Tae-Kwon-Do, pe măsură ce îl învățăm, vă învață un sistem tradițional de artă marțială și, de asemenea, o foarte bună forță/rezistență, autoapărare și pregătire pentru rezistență. O unitate Tae-Kwon-Do de o oră și jumătate poate epuiza chiar și sportivi cu experiență și îi poate împinge la limitele lor. De la aspectul estetic al unei arte marțiale tradiționale cu figurile și modelele sale frumoase și impresionante, până la eficiența și duritatea sa, Tae-Kwon-Do te învață pas cu pas să te aperi pe tine și pe cei dragi, precum și să-i pregătești pentru competiții. Școala sportivă Alex aduce în fiecare an numeroși campioni mondiali Tae-Kwon-Do.

De unde vine stilul Tae-Kwon-Do Chun-Kuk-Do?

Chun-Kuk-Do Tae-Kwon-Do este un sistem mixt de arte marțiale bazat pe Coreea, dezvoltat în anii 90 de Chuck Norris.
Baza este oferită de Tang Soo Do împreună cu elemente de Karate, Shito Ryu, Kenpo și Judo. Afilierea sa este fără îndoială în familia Tae-Kwon-do.

Deși așa-numitele „Katas” sau „Hyungs” sunt practicate în Tae-Kwon-Do în America, Poomse of WTF Taekwondo a devenit mai stabilit pentru Tae-Kwon-Do european. Cu toate acestea, acest lucru se aplică numai pentru Poomse, - în toate celelalte puncte, Chun-Kuk-Do Tae-Kwon-Do diferă de Tae-Kwon-do, deoarece se practică astăzi ca artă marțială pentru Jocurile Olimpice.

Chun-Kuk-Do Taekwondo este un sistem de artă marțială de contact complet în care mâinile și picioarele sunt utilizate în mod egal.
Se învață diverse tehnici de atac sau de autoapărare care nu sunt concepute pentru competiție, ci servesc mai degrabă scopul protejării propriului corp sau a unei terțe persoane.
Cu sau fără arme este irelevant. De mai multe ori pe an oferim cursuri de autoapărare pentru femei, bărbați și copii, care includ atât tehnici de Tae-Kwon-Do, cât și tehnici de Hapkido.

Ce este important pentru noi:

Raportul femei/bărbați este constant echilibrat și acordăm o atenție deosebită selecției studenților noștri comportament respectuos și manipulare atentă unul cu celălalt, atât în școală, cât și în afara ei! Prin urmare, instruirea de încercare oferită întotdeauna nu se adresează doar candidaților la școală, ci servește în primul rând maestrului Alex pentru a selecta cine are atitudinea și atitudinea potrivită pentru a deveni membru al onorabilei noastre școli. Acest lucru este valabil mai ales pentru artele marțiale tradiționale, dar nu este subestimat în artele marțiale, cum ar fi kick și boxul thailandez. Vrem să ne asigurăm că fiecare student poate învăța și crește într-o atmosferă onorabilă.

Aceasta și disponibilitatea de a transpira și de a lucra asupra ta sunt singurele condiții pentru admiterea la Alex e.V.

rezervați o sesiune de instruire de probă!

Ar trebui să fii perfect sănătos
Ar fi trebuit să mănânci și să bei suficient
Ai nevoie de pantaloni de trening + tricou
Bijuteriile trebuie aruncate complet

Mai multe stiluri de arte marțiale

Hapkido

AUTO APĂRARE EFICIENTĂ ȘI REALISTĂ.
Mulțumesc pârghiilor și punctelor de presiune, tehnicile pot fi efectuate fără efort, ceea ce este ideal în special pentru femei. BĂRBAȚII VOR FI FASCINAȚI DE TEHNICILE MATURĂ A FILMULUI;-)

Hapkido este arta marțială ideală de autoapărare. Veți învăța cum să controlați adversarii cu foarte puțin efort și cum să reacționați cu încredere la situații periculoase. Această artă marțială este un instrument foarte util, în special pentru femei, pentru a putea contracara în mod adecvat pericolele. De asemenea, veți învăța cum să faceți față durerii și să înțelegeți ce fel de durere le puteți provoca atacatorilor. Acest lucru vă va sensibiliza la utilizarea forței și a pârghiei în tehnici.

Originea „forțelor speciale Eagle Hapkido” se află în Hapkido tradițional cu același nume.
Există o diferență majoră între aceste două stiluri de Hapkido. În Hapkido tradițional, se lucrează la învățarea diferitelor tehnici de arte marțiale, cum ar fi lovirea, lovirea, aruncarea, pârghia, spargerea și sufocarea ca o singură tehnică. Abia după mulți ani de antrenament și obținerea primului Dan se concentrează pe combinații. La Eagle Hapkido, tehnicile de combinație sunt predate de la începutul clasei. Acestea formează apoi un sistem de securitate în care, în cazul în care tehnologia anterioară nu funcționează, o altă tehnologie ulterioară oferă protecție.

Spre deosebire de Hapkido, ideea de bază a Eagle Hapkido este diferită. Eagle Hapkido este special conceput pentru autoapărare pentru unități de luptă precum marinarii, armata thailandeză sau serviciul secret coreean. Eagle Hapkido servește doar pentru a „opri” („incapacita”) adversarul. Prin urmare, este foarte potrivit ca femeile să se afirme împotriva adversarilor mai mari și mai puternici. În plus față de lovire, lovitură, sufocare, pârghie, rupere și aruncare, sunt antrenate lovituri speciale (așa-numitele măturări), precum și foarfece pentru cap și corp.

Toate tehnicile Hapkido vizează puncte nervoase și musculare precise din corpul adversarului. Sunt predate toate tipurile de tehnici de apărare și atacuri de arme de toate tipurile. În plus, veți învăța abilitatea de a crea o armă eficientă pentru autoapărare din toate (de exemplu, pixuri, monede, ziare, umbrele, bastoane etc.).

Indiferent dacă este vorba de Hapkido tradițional sau de Hapkido Eagle oferit aici, forma tehnicilor de pârghie în ambele stiluri este unică în lume. Hapkido este arta marțială ideală de autoapărare.

Kung fu

ONORABILUL KUNG FU: SISTEMUL DE COMBATERE TRADIȚIONALĂ ȘI PUTEREA/RESISTENȚA ȘI ÎNTĂRIREA. INTRODUCERE LA TEHNICA DE MEDITARE ȘI RESPIRARE. FORMELLE SUNT DE CEL MAI MARE COMPLEXITATE ȘI ESTETICĂ. ARMATOR MAXIM!

Formele și tehnicile Kung Fu sunt de cea mai înaltă complexitate și estetică. Ceea ce nu s-ar suspecta uneori cu mișcările elegante: arta marțială Kung-Fu este un arzător de grăsimi maxim!

Își măresc elasticitatea și își extind gama de mișcare a corpului.
Mișcările tipice de Kung-Fu promovează întărirea corpului tău, suplețea, rezistența și coordonarea acestuia.
Toate exercițiile partenerului din Kung Fu sunt efectuate cu forță și control moderat.

Vino la antrenamentul de încercare Kung-Fu și încearcă-l: în câteva minute vei transpira semnificativ. Chang Quan Kung-Fu poate fi urmărit în anul 976 î.Hr., pe vremea împăratului Chaokuangyin din dinastia Song, care a modelat acest stil Kung-Fu.
El a combinat Chang Quan Kung Fu din 32 de forme diferite de arte marțiale. Formele neobișnuite și spectaculoase servesc, pe de o parte, pentru o coordonare excelentă și, pe de altă parte, pentru forța fizică și mentală. În plus, tehnicile individuale de kung fu pot fi practicate în acest fel.
Spre deosebire de multe alte stiluri de arte marțiale, accentul este pus aici pe autoapărare. Armele preferate în Chang Quan Kung Fu sau Boxul Long Fist sunt bastonul lung, cuțitul dublu și sabia. O mare parte din Kung-Fu-ul nostru sunt diferite exerciții de respirație și meditație.
În Chang Quan Kung Fu regula este: Cea mai bună apărare este un atac și mai puternic.

Oferim kung fu pentru copii de la 5 ani și cursuri de seară pentru adolescenți și adulți.

Kickboxing

Lecțiile se adresează atât începătorilor completi, cât și profesioniștilor cu ambiții competitive!
Antrenamentul este solicitant din punct de vedere fizic și, prin urmare, este ideal pentru îmbunătățirea rezistenței și fitnessului. În funcție de CÂT încerci, vei arde 600-900 kcal pe oră cu multă distracție! De asemenea, sunt încurajate construirea musculară, susținerea dietei și autoapărarea. Combinați antrenamentul cu boxul thailandez și extindeți-l cu Taekwondo și/sau Kung Fu, astfel încât să aveți ocazia să rafinați și să extindeți tehnicile. Instruirea are loc în grup. Lucrați prin tehnici de schimbare săptămânală cu partenerul dvs. pe gheare și experimentați creșterea fitnessului și tehnicii de la o săptămână la alta! Antrenamentul de condiționare între unități va părea o pauză după un timp;-)

Kickboxing-ul a luat naștere în America după al doilea război mondial. Soldații americani care erau staționați în Coreea de Sud/Nord sau Okinawa și Japonia au învățat arte marțiale asiatice și i-au adus înapoi în patria lor. Artele care au fost cele mai puternic reprezentate în SUA au fost atunci karateul, kung fu-ul, taekwondo-ul și boxul (lupta cu pumnii). Spre deosebire de maeștrii asiatici din Asia, aceștia doreau să folosească aceste arte nu numai pentru fitness, reducerea greutății și întărirea corpului și a minții, ci și în competiție. În primele zile, încă se numea „Karate în toate stilurile”. Cu toate acestea, deoarece aceste lupte s-au desfășurat fără îmbrăcăminte de protecție, acestea au fost în mare parte asociate cu răni grave. Îmbrăcămintea de protecție a fost dezvoltată și introdusă pentru prima dată de John Rhee.

Luptele punctuale au apărut mai întâi. Aici pumnii și loviturile erau permise, dar erau folosite doar pentru a aduna puncte și nu pentru a bate adversarul. În 1970 a avut loc primul meci full kickboxing de contact. Regulile în kickboxing s-au schimbat din ce în ce mai mult: loviturile și loviturile deasupra centurii până la cap și inclusiv au fost la fel de mult ca lovirea corpului și a capului cu intenția de a lovi adversarul. a lovi, permis. Joe Lewis a fost primul luptător care a fost K.O. a câștigat lupta împotriva adversarului său Greg Bains în kickboxing complet (17 ianuarie 1970).

Pentru cei care au deja experiență în kickboxing, box thailandez sau taekwondo, care doresc să se îmbunătățească singuri, sau poate chiar să ia parte la competiții în contact ușor sau complet, oferim antrenament de luptă vineri o dată pe săptămână! Unitățile de luptă obișnuite cu artiști marțiali experimentați arată tuturor slăbiciunile și limitele lor foarte rapid, atât fizic, cât și tehnic.

Muay thai

ARTA RĂZBOIULUI ANTIC AL TAILANDIEI (SIAM):
ÎNVĂȚAȚI SĂ VĂ UTILIZAȚI CORPUL CA ARMĂ ȘI CRESTEȚI COORDONAREA ȘI RESISTENȚA. AUTO APĂRARE IDEALĂ ȘI SPRIJIN AL DIETEI. PRINCIPIUL „APĂRĂ ȘI ATACĂ”.

Boxul thailandez se adresează atât începătorilor, cât și profesioniștilor cu ambiții competitive!
Lecțiile de box thailandez sunt solicitante fizic și, prin urmare, sunt ideale pentru îmbunătățirea rezistenței și a fitnessului. În funcție de CÂT de mult vă exercitați în unitățile de box thailandeze, veți arde 600-800 kcal pe oră cu multă distracție! De asemenea, sunt încurajate construirea musculară, susținerea dietei și autoapărarea. Combinați antrenamentul de box thailandez cu kickbox-ul și extindeți-l cu Tae-kwon-do și/sau Kung-Fu, astfel încât să aveți ocazia să rafinați și să extindeți tehnicile. Lecțiile de box thailandez au loc în grup. Lucrați prin schimbarea săptămânală a tehnicilor de box thailandez cu partenerul dvs. pe gheare și experimentați creșterea lor de la o săptămână la alta! Antrenamentul de condiționare între unități va părea o pauză după un timp;-)

Muay Thai, versiunea originală thailandeză a boxului thailandez european, este sportul național al thailandezilor. S-a dezvoltat din Muay Thai Boran, dar cu o mare dezamorsare a tehnicilor antice. Cu toate acestea, Muay Thai este considerat a fi una dintre cele mai dure forme de luptă la nivel mondial. Și aici sunt folosite armele naturale ale corpului uman: se preferă lovirea, lovirea, aruncarea și strângerea.

Gradul extraordinar de dificultăți fizice este una dintre principalele diferențe față de stilurile de luptă de box thailandeze europene. Acesta este și motivul pentru care doar câțiva europeni au avut succes în sport în Thailanda.
Singurele îmbrăcăminte de protecție din muay thai sunt măștile de față, mănușile și protecția abdominală. Învățăm toate tehnicile tradiționale de box thailandeze și completăm lecția cu unități de rezistență.

Muay Thai Boran (vechi, box gratuit)

Lecțiile sunt foarte solicitante din punct de vedere fizic și, prin urmare, sunt ideale pentru îmbunătățirea rezistenței și a condițiilor fizice, pentru construirea mușchilor sau ca suport pentru diete. Puteți combina antrenamentul cu Thai și/sau kickboxing, dacă este necesar, este posibilă o extensie cu Tae-Kwon-Do și/sau Kung Fu, astfel încât să vă puteți extinde tehnicile.

Muay Thai Boran este arta marțială tradițională tradițională a poporului thailandez și se întoarce în vremea Regatului Siam. Armele naturale ale lui Muay Boran sunt mâinile, coatele, genunchii, tibiile, picioarele și capul. Toate tehnicile au ca unic scop eliminarea adversarului cât mai repede posibil. a obține. Muay Thai Boran nu este un sport, ci o artă pură de război care poate fi folosită excelent pentru autoapărare. Principiul „apărare și atac” este omniprezent. Un bloc este întotdeauna cuplat cu un atac simultan (nu trebuie confundat cu sportul național din Thailanda, Muay Thai). Spre deosebire de Muay Thai, tehnicile Muay Thai Boran nu sunt supuse niciunui set de reguli. În trecut, luptele au fost purtate cu bandaje de cânepă, dar rănile au fost atât de grave, încât nu puțini luptători au murit.

Exercițiile de antrenament ale Muay Thai Boran sunt:

1. Învățarea armelor fizice. Aceasta include nu doar practicarea tehnicii, ci și întărirea membrelor.

2. Tehnici de apărare de ex. Evitarea sau redirecționarea, blocarea și preluarea sau contracararea opțiunilor în cazul atacurilor inamice.

3. Dărâmarea adversarului prin tehnici de aruncare și/sau pârghie

4. „Mae Mai” primele 15 tehnici mame ale lui Boran

5. „Luk Mai” cele 15 tehnici avansate ale boranului

6. Combinând acele tehnici „Mae Mai” și „Luk Mai”

7. „Wai Kru” Învățarea acestui dans magistral cu un sens dublu. Pe de o parte, locul de luptă este binecuvântat și se cere bunăvoința lui Buddha. Pe de altă parte, dansul servește la încălzirea și întinderea corpului înainte de luptă. În plus, Wai Kru este o indicație a instructorului luptătorului și a apartenenței sale și arată deferență și respect față de comandant.