Tai Chi Chuan origine, efect, tehnică; exerciții
Originea Tai Chi
T'ai Chi Ch'uan sau Tai Chi pe scurt este o artă antică a mișcării chinezești ale cărei origini pot fi urmărite până la dinastia Tang (618-907 d.Hr.). Forma lor exterioară este mișcări lente și calme care se desfășoară într-o relaxare completă. Tai Chi este, de asemenea, adesea denumit meditație de mișcare.
Tai Chi este, de asemenea, o artă marțială. Tai Chi combină mișcarea, meditația și respirația. Corpul este antrenat și starea îmbunătățită. Un alt nume pentru tai chi este boxul umbrelor. Programul constă dintr-o serie de exerciții fizice tradiționale chinezești. Mișcările din Tai Chi sunt lente și curgătoare, respirația este relaxată.
Teoria Tai Chi
Conform ideilor chineze, așa-numitul Chi este energia vieții care curge în fiecare persoană. Dacă fluxul este perturbat, pot apărea plângeri și boli. Exercițiile de Tai Chi sunt un mijloc de a permite energiilor vieții să curgă armonios în corp și astfel să promoveze sănătatea. Caracterul meditativ al Tai Chi permite, de asemenea, psihicului să beneficieze.
Efecte pozitive ale Tai Chi
Utilizarea regulată a exercițiilor de Tai Chi poate ameliora tensiunea și îmbunătăți mobilitatea chiar și la bătrânețe. Puterile de auto-vindecare ale corpului sunt stimulate și întărite de Tai Chi și există o îmbunătățire a coordonării mișcărilor și a bunăstării sănătății.
Tehnici de Tai Chi
Pentru a face mișcările uneori destul de complicate ale Tai Chiului accesibile unor secțiuni mai largi ale populației, așa-numitele forme simplificate au fost proiectate în RPC în anii 1950, care conțin 24 sau 48 de exerciții în stil Yang, sau în stil Chen 36 Exerciții. Aceste tehnici de Tai Chi sunt acum predate pe scară largă în Europa și oferă mișcări curgătoare de diferite viteze și niveluri de dificultate într-o secvență prestabilită.
Dacă Tai Chi este practicat în mod regulat, acesta duce la calm interior și exterior, situațiile stresante sunt stăpânite într-un mod mult mai echilibrat și calm.
Oricine poate învăța Tai Chi. Cu toate acestea, trebuie să obțineți un sentiment pentru secvența destul de complexă a mișcărilor. Prin urmare, este recomandabil să învățați exercițiile sub supraveghere, de preferință la un curs. Profesorul poate corecta erori precum mișcările prea rapide. Învățarea Tai Chi necesită mult timp.