Taitei de cartofi cu continut redus de carbohidrati, cu varza murata si slanina; Sfaturi pentru slăbit; Trucuri pentru slăbit; Benny are un conținut scăzut de carbohidrați

12 decembrie 2016

După ultima incursiune în Târg de Crăciun, unde este desigur delicios pe fiecare colț, dar foarte tratează cu conținut ridicat de carbohidrați acolo, în sfârșit am Alternativa Pentru Taitei de cartofi Pentru dumneavoastră. Schupfnudeln cu slănină și varză murată doar aparține Târg de Crăciun iar în Timp de iarna, de aceea trebuie nu mai face fără ea!

Taitei de cartofi cu conținut scăzut de carbohidrați cu varză murată și slănină potriveste-mi seara, bineinteles Slăbește fără foame Concept - Și, bineînțeles, se potrivește Benni's ALL - INCLUSIVE package (Carte Hardcover + rețete + explicație simplă a conceptului + numeroase sfaturi și trucuri + asistență din partea mea și a altor nutriționiști din grupul premium!) FARA ABONAMENT! O dată și să fii acolo pentru totdeauna! Mai multe premii, inclusiv de Femeia de azi și Imagine de femeie! Uita-te la ea! AICI

Evaluează rețeta acum:

Timp de pregatire: 40 de minute
Dificultate: ușoară
Porții: 2

Valori nutritive pentru tăiței de cartofi cu conținut scăzut de carbohidrați:

Pe Porție 300 g se calculează următoarele Valori nutritive:

Calorii: 510 kcal
Proteină: 24 g
Gras: 39 g
Carbohidrați: 8,5 G

Ingrediente pentru tăiței cu cartofi cu conținut scăzut de carbohidrați:

150 g - quark 40%
100 g - cremă de brânză cremoasă
1 ou mare
1 lingura faina de in
2 linguri de coji de psyllium
1 linguriță de gumă guar sau gumă de lăcustă
1 lingura faina de cocos
2 linguri de unt clarificat

Pentru varza murata:

200 g - varză murată (din pachet sau cutie)
75 g - slănină tăiată cubulețe sau șuncă crudă
70 g - ceapa
1 cățel de usturoi
opțional: niște ulei
sare si piper

Preparare de tăiței cu cartofi cu conținut scăzut de carbohidrați:

Se amestecă quarkul, smântâna de brânză și oul într-un castron cu un tel până se cremează. Apoi adăugați făină de in, coji de psyllium, gumă de salcâm, făină de nucă de cocos și puțină sare și amestecați bine. Apoi lăsați aluatul să se înmoaie timp de 10 minute. Între timp, tocați mărunt ceapa. Tocăm un cățel de usturoi. Se prăjește slănina într-o cratiță. De obicei, unele grăsimi se vor scurge, motiv pentru care nu aveți nevoie de ulei suplimentar pentru slănină. Doar dacă folosiți șuncă crudă, trebuie să adăugați puțin ulei. Modelați tăiței de cartofi cu mâinile umezite. Puteți ajusta dimensiunea în funcție de gustul dvs. Unora le plac foarte mici, altora le place mari. Cel mai bine este să îl rotiți mai întâi între palmele mâinilor și apoi să folosiți degetele pentru a modela vârfurile. Apropo: Dacă aluatul dvs. nu este suficient de ferm, puteți adăuga puțin mai multă făină, de ex. Adăugați făină de in. Puteți personaliza cu ușurință acest lucru! Prăjește tăiței de cartofi în 2 linguri de unt clarificat într-o tigaie antiaderentă până se rumenesc pe toate părțile. Cu cât este mai mare cu atât mai mult. Cu toate acestea, ele sunt de obicei gata după câteva minute. Fie pliați tăiței de cartofi sub varza murată, fie serviți deasupra. Poftă bună!

Se amestecă quarkul, smântâna de brânză și oul într-un castron cu un tel până se cremează.

Apoi adăugați făină de in, coji de psyllium, gumă de salcâm, făină de nucă de cocos și puțină sare și amestecați bine. Lăsați aluatul să se înmoaie timp de 10 minute.

Între timp, tocați mărunt ceapa. Tocăm un cățel de usturoi.

Se prăjește slănina într-o cratiță. De obicei, unele grăsimi se vor scurge, motiv pentru care nu aveți nevoie de ulei suplimentar pentru slănină. Ar trebui să adăugați ulei doar dacă utilizați șuncă crudă.

Acum punem ceapa și usturoiul în slănina stângă. Se amestecă regulat. De îndată ce ceapele sunt translucide, adăugați varza murată, amestecați, condimentați după gust și puneți pe capac.

Modelați tăiței de cartofi cu mâinile umezite. Puteți ajusta dimensiunea în funcție de gustul dvs. Unora le plac foarte mici, altora le place mare. Cel mai bine este să îl rotiți mai întâi între palme și apoi să folosiți degetele pentru a modela vârfurile. Apropo: Dacă aluatul dvs. nu este suficient de ferm, puteți adăuga puțin mai multă făină, de ex. Adăugați făină de in. Puteți regla cu ușurință acest lucru!

Prăjește tăiței de cartofi în 2 linguri de unt clarificat într-o tigaie antiaderentă până se rumenesc pe toate părțile. Cu cât este mai mare cu atât mai mult. Cu toate acestea, ele sunt de obicei gata după câteva minute.

Fie pliați tăiței de cartofi sub varza murată, fie serviți deasupra. Poftă bună!

Poftă bună și, ca întotdeauna, aș fi încântat dacă îmi spui cum ți-a plăcut!

Da, știi deja grupul nostru pe Facebook? Ne schimbăm Pierderea în greutate, fitness, sănătate și diverse rețete, cum ar fi metoda mea „pierde în greutate fără foame”. Ne ajutăm reciproc în atmosfera prietenoasa reciproc si iti promit, nu există întrebări greșite! Suntem frumoase peste 320.000 de membri! E timpul să vă alăturați -> https://www.facebook.com/groups/1597234337229601/