Totul despre arta gustării
Între muncă, timp liber, copii, călătorii ... Mulți dintre noi am adoptat un nou trend în materie de mâncare: gustarea! Mușcături rapide, sănătoase și simple de savurat în timpul unei meritate pauze gourmet. Și pentru că o gustare bine făcută satisface nevoile noastre alimentare, permițându-ne în același timp să modificăm aromele, iată un întreg fișier pentru a vă spune mai multe despre sfaturi, produse emblematice etc. Asa de ? Ai gustare ?
Gustare, dar ce este ?
Arta gustării
De ce să vă împărțiți mesele ?
Bine ați venit la gustări sănătoase !
Aliați gata să ne simplifice viața.
Gustare, dar ce este ?
Sub acest nume, care pare să fi venit direct din Statele Unite, ascunde o tendință de consum pe care ați practicat-o inevitabil în ultimele zile: o gustare pe care o puteți savura oriunde, în orice moment al zilei și în deplasare ( spre deosebire de „așezat”)
Spre deosebire de gustări, ceea ce implică un obicei prost (acela de a mânca alimente grase în afara meselor, da!) Gustarea nu are nicio legătură cu „umplutura” dăunătoare. Dimpotrivă !
Răspunde la nevoia de a mânca suficient în timpul zilei, fie în timpul unei pauze, între două întâlniri, afară ... împărțindu-și mesele cu preparate gata preparate.
Crezi că șunca și untul clasic nu este nimic foarte nou? Ai dreptate. Noutatea vine mai presus de toate din dorința noastră de a mânca repede și peste tot, desigur, dar și variată și sănătoasă. Nu e de mirare că salatele mixte au devenit a doua cea mai consumată gustare din Franța (după sandvișuri). Sau că gustările sărate sau dulci, sub diferite forme (împachetări, covrigi, bare de cereale etc.) se înmulțesc în magazinele alimentare pentru a ne satisface micile pofte de mâncare.
Arta gustării
- Putem lua o gustare fără să ne simțim vinovați? ? Raspunsul este da. Tocmai pentru că o porțiune la momentul potrivit îți oferă energia de care ai nevoie pentru a-ți continua ziua. Evident, este vorba de a mânca într-un mod rezonabil: prin modificarea ingredientelor pe parcursul săptămânii (preparate gata preparate, dar și produse lactate, fructe proaspete sau uscate etc.) !
- Există o oră pentru a lua o gustare bună ? Diferitele pauze gourmet ale zilei dvs. sunt făcute să rămână alerte. Ideea este deci să alegeți momentul cu atenție, în funcție de ritmul dvs.: la jumătatea dimineții, pentru pauza de prânz, în cursul după-amiezii ... Un sfat? Dacă ți-e foame în mod regulat, adu-ți înainte pauzele Este cel mai bun mod de a evita gustarea în timp ce așteptați pauza de gustare.
- Cum să faci din acest moment o plăcere sănătoasă ? Unele reguli sunt de așteptat: beți multă apă în timpul zilei (pentru a hidrata și a reduce apetitul inutil), optați pentru feluri de mâncare colorate (asigurarea unor ingrediente variate, legume etc.) sau rezervați câteva minute pentru a mânca. „Gustăm” mult mai bine într-un parc sau pe plajă decât în fața ecranului computerului nostru! Întrebarea senzațiilor.