Tăiței la dietă (mâncați)
Oamenii mai pot mânca tăiței la dietă la 18:30.?
5 răspunsuri
Bineînțeles că poți. Decisiv dacă slăbești sau nu este doar un echilibru caloric. Dacă negativul este, atunci îl scoateți. Când mănânci ce, nu contează la început.
Eu de ex. Îmi mănânc mereu masa caldă o zi după ora 18:00 (de obicei în jurul orei 19:00, dar poate fi și 20-10) și constă de obicei din paste, orez sau cartofi cu legume. Încă am slăbit foarte bine și mi-am menținut greutatea constantă de 3 ani acum.
O altă întrebare, am avut una sau două alunecări în ultimele 5 zile, așa că am respectat doar parțial dieta mea. Este foarte rău?
Nu Nu este. După cum am spus, atâta timp cât aveți un deficit caloric, pierdeți și în greutate. Ar trebui să mănânci numai în timpul „dietei” așa cum ți-ai dori să faci restul vieții tale și, mai presus de toate, să nu mănânci prea puțin (peste rata metabolică bazală, sub rata metabolică totală).
Imi poti spune ce mananci si cand Poate aș putea copia planul tău.
Nu am niciun plan;) Mănâncă totul, cu excepția mâncărurilor rapide, a meselor/pachetelor gata pregătite, a dulciurilor, a băuturilor răcoritoare, a băuturilor energizante etc. și apoi la fel de mult cât se încadrează în echilibrul meu caloric. Cu alte cuvinte: o mulțime de legume, niște fructe (devin lacom, motiv pentru care le mănânc rar), cereale integrale și produse lactate, nuci și bea 2-3L apă și ceai neîndulcit pe zi. În prezent, încerc să evit carnea/peștele (dar l-am mâncat înainte, deși puțin), pentru că mereu m-am simțit extrem de umflat și de supraalimentat după ce l-am consumat (fără el mă simt mai bine).
Pentru micul dejun există întotdeauna 1-2 felii de pâine integrală cu ou (fie că sunt fierte, ca omletă sau ca omletă) și legume + ceai. Și seara gătesc proaspăt. Farfuriile mele pentru cină arătau întotdeauna așa: 1/2 cu legume/salată, 1/4 cu paste/orez/cartofi și 1/4 cu carne/pește (în prezent las în afară carne/pește așa cum am spus). Aici este ceva diferit în fiecare zi. Nu contează dacă supe, caserole, legume/tăiței/orez/tigăi de cartofi, legume + cartofi/orez/tăiței (+ carne/pește pentru prietenul meu), uneori doar salată cu pâine etc. etc. În funcție de starea ta de spirit. Dar purtați întotdeauna legume sau salată cu mine și, așa cum am spus, mâncați tot ceea ce se încadrează în echilibrul meu caloric.