Tăiței Udon pe dietă, idee bună sau proastă
Indicele lor glicemic (IG) este similar cu cel al spaghetelor, adică destul de scăzut. Pe de altă parte, încărcarea glicemică poate fi semnificativă în cazul unui vas pentru paste: de aceea este de dorit să îi însoțiți cu legume și proteine slabe, mai degrabă decât să optați pentru un vas 100% udon. Dacă sunteți sensibil la gluten, optează în schimb pentru un alt tip de tăiței japonezi, soba, care sunt făcute din hrișcă.
Pastele Udon, un aliment pentru slăbit ?
Consumate inteligent și moderat, tăiței udon pot fi un aliat de slăbire, în mai multe condiții:
Cu alte cuvinte: evitarea consumului de tăiței prăjiți și prepararea acestora cu o abordare ușoară și echilibrată, udon vă va permite să vă mulțumiți în timp ce vă suprimați apetitul pentru o lungă perioadă de timp.
Acest lucru ajută la prevenirea crăpăturilor nedorite, oferind în același timp carbohidrați interesanți pentru creier și corp, perfect pentru evitarea barelor și a antrenamentelor sănătoase în timpul dietei !
Rețetă ușoară de tăiței udon
Această rețetă este pentru 2 persoane. Unele ingrediente sunt disponibile în magazinele alimentare ecologice sau japoneze.
Ingrediente
Pregătirea
- Înmuiați wakame în apă timp de 15 minute - Tăiați fileurile și gătiți-le într-o tigaie, cu puțin bulion Dashi- Gătiți tăiței udon într-o altă oală în același timp - Împărțiți totul între boluri, apoi adăugați wakame și bucăți de ceapă înainte de a servi
Există, desigur, zeci de variante pentru a vă distra și a vă varia dieta zilnică., prin adăugarea de legume în special. Udon se mănâncă fierbinte sau rece. Așa că vă puteți bucura de ele tot timpul anului !
Scopul acestui BLOG este de a prezenta subiecte pentru publicul larg și se concentrează în principal pe dietă, sport și slăbire.
Subiectele BLOG și informațiile pe care le conțin sunt scrise de echipele noastre sau, după caz, de editori externi. Deoarece editorii nu sunt profesioniști din domeniul sănătății, dieteticii, nutriției sau sportului, subiectele și informațiile sunt scrise, generic, din diverse surse (site-uri web, presa specializată, enciclopedii).
Acuratețea sau caracterul complet al informațiilor pe care le conțin subiectele nu pot fi garantate de autori sau de noi, nu ezitați, dacă găsiți erori sau omisiuni, să ne informați scriindu-ne direct făcând clic aici.
În general, conținutul BLOG-ului se adresează oricui are un stil de viață sănătos și o dietă variată și echilibrată.