Tânăr de 17 ani care vrea să slăbească

Deci, aici este prima dată când vin pe un forum privind sănătatea, așa că fii indulgent cu novicii .

Îmi explic problema.

Am 17 ani la sfârșitul lunii, am aproximativ 185 cm înălțime pentru 105 kg (IMC

30,5 deci obezitate)

Am unele probleme cu mâncarea, nu am neapărat senzația de foame, goliciunea din stomac, dar VREAU să mănânc ceva, să ciugulesc, când este? TOT TIMPUL
Îngrijorarea este că, atunci când nu mănânc, sunt ocupat, fac altceva, să spunem, dorința mă trece, dar apoi revine la sarcină cu o mare frustrare !

Când se întâmplă asta, beau un pahar cu apă, dar, deoarece nu este „solid”, nu-mi păcălește creierul/stomacul, așa că trebuie să mănânc ceva, o prăjitură, o bucată de brânză, puțină ciocolată, este destul de enervant dacă vreau să începe o dietă serioasă .

A doua problemă este că, în afară de a face 20 de flotări/ședințe (și totuși puterea lui ^^) înainte de a face duș când vin acasă de la serviciu, nu fac sport, cardio, antrenamente cu greutăți. dar am promis că o voi aduce, dar am vrea să fiu trimisă.

---