Tanja Ce mănânc într-o singură zi experiențe Sanguinum
Au trecut patru săptămâni și am pierdut cu succes un total de 5 kilograme. Aceasta este jumătate din prima mea etapă. Sunt pe un drum foarte bun. Înaintează!
Este frumos când poți strânge centura pantalonilor cu o gaură. La început am pierdut multă apă și de multe ori trebuia să mă ridic noaptea și să mă duc la toaletă. Mă duc la medicul meu alternativ, doamna Sylvia Friedrich, pentru tratament de trei ori pe săptămână. Aici sunt și eu cântărit de fiecare dată. Între ele era un fel de „vrăjeală uscată”. Ca urmare a schimbării dietei și tratamentului, am fost constipat câteva zile, ceea ce m-a deranjat foarte mult. Dar practicantul meu alternativ știa o soluție pentru asta. Constipația a fost slăbită de un masaj abdominal. În plus, menstruația mea a fost foarte grea și lungă la început. A durat aproape 14 zile, dar acesta este și un semn că organismul se dezintoxică. Am supraviețuit și fără probleme.
După primele câteva zile după începerea curei, m-am tot gândit că la un moment dat va trebui să existe un „atac de poftă”. Dar nu a fost așa! Am mâncat trei mese pe zi și am respectat cantitățile specificate. Carbohidrații precum pastele și orezul sunt complet eliminați din meniul meu.
Dimineața În principal mănânc quark cu conținut scăzut de grăsimi sau mănânc cu fructe. Eu fac quarkul degresat cu puțină apă minerală, altfel este cumva atât de lipicios în gură. La sfârșit de săptămână mă delectez cu o omletă cu legume la micul dejun. Există, de asemenea, o ceașcă de cafea cu un strop de lapte cu conținut scăzut de grăsimi. Din păcate, nu mă pot lipsi de asta.
Amiază există de obicei două felii mici de pâine integrală sau pâine integrală cu șuncă gătită sau crudă. Uneori cu cremă de brânză granulată (brânză de vaci). O notă despre asta, dacă îmi este foame contrar așteptărilor, mănânc două lingurițe de cremă de brânză granulată și foamea a dispărut. Crema de brânză neutralizează și scade din nou nivelul de insulină, cel puțin așa funcționează pentru mine. Există, de regulă, legume crude sub formă de roșii, castraveți, rați, ardei sau o salată. Deoarece încă lucrez la prânz în timpul săptămânii, de obicei nu există prânz cald. Dacă sunt pe drum o vreme, prăjesc chifteluțe cu o zi înainte, pe care să le pot lua cu mine și să mănânc și rece. Aceasta este, de asemenea, o opțiune bună.
seara De obicei gatesc cald. Există întotdeauna o mulțime de legume și carne, pui sau pește. Sunt foarte atent să nu iau aceeași cină în fiecare zi. Când am mult timp, mă uit în cartea de bucate Sanguinum și gătesc ceva din ea. De asemenea, mi se par foarte atrăgătoare rețetele aici pe pagina principală. Voi încerca gustările de petrecere în curând.
Dacă îți place puiul și nu vrei să te duci fără el, ar trebui să încerci un pui într-un tub de prăjire de la cuptor. Vă rugăm să nu mâncați pielea, deoarece conține cea mai mare parte a grăsimii. Adăugați morcovi și dovlecei la pui în tubul de prăjire, acest lucru va dezvolta un gust bun.
Gustări De obicei, trec peste micul dejun și prânz și între prânz și cină, pentru că nu mi-e foame în aceste momente.
Beau în fiecare zi 2,5 - 3 litri de apă și posibil încă Ceaiuri din plante la. Respect strict cantitatea specificată de lichide.
Ciclu Mi se pare mult mai ușor acum. În plus, plimbările mele cu câinele sunt din ce în ce mai lungi. Aștept cu nerăbdare să pierd următoarele 5 kilograme și îmi voi stabili un nou obiectiv după aceea. Pana atunci…
Sanguinum blogger invitat Tanja (48)