5 lucruri surprinzătoare care vă vor stimula femeia minunată care arde grăsimile

Mănâncă și slăbești? Da, funcționează dacă mâncăm BINE! 5 lucruri surprinzătoare pentru a vă arde grăsimile

care

Pentru a spune această poveste, echipa noastră editorială a selectat un videoclip care completează articolul în acest moment.

Utilizăm JW Player de la Longtail Ad Solutions, Inc. pentru a reda videoclipul. Puteți găsi mai multe informații despre JW Player în politica noastră de confidențialitate.

Înainte de a arăta videoclipul, avem nevoie de acordul dvs. Vă puteți revoca consimțământul în orice moment, de ex. în managerul nostru pentru protecția datelor.

Pepene amar

Pepenele amar (numit și castravete amar) este o plantă de dovleac (aparține aceluiași grup ca vinetele și pepenii verzi), care este cultivată în principal în America de Sud, Africa, Asia și Caraibe. Pulpa comestibilă promovează producția hormonului adiponectină. Se formează în celulele grase și este responsabil pentru arderea acizilor grași. Studiile la animale au arătat că adiponectina accelerează pierderea de grăsime.

magneziu

Magneziul ne promovează metabolismul. Așadar, nu este de mirare că nu numai digestia grăsimilor este restricționată atunci când există un deficit de magneziu. Insomnia, migrenele și poftele alimentare pot fi, de asemenea, rezultatul lipsei de magneziu. Societatea germană pentru nutriție (DGE) recomandă femeilor adulte 300 mg magneziu pe zi. Sunt furnizori buni de magneziu

  • Seminte de floarea soarelui: 420 mg magneziu (per 100 g)
  • seminte de susan: 370 mg magneziu (per 100 g)
  • seminte de in: 350 mg magneziu (la 100 g)
  • Nuci de pin: 270 mg magneziu (la 100 g)
  • Migdale: 170 mg magneziu (la 100 g)
  • mei: 170 mg magneziu (la 100 g)
  • Orez (nepolit): 160 mg magneziu (per 100 g)
  • nuci braziliene și arahide: fiecare 160 mg magneziu (per 100 g)
  • Alune de padure: 155 mg magneziu (per 100 g)
  • ovaz: 140 mg magneziu (per 100 g)
  • Nuci: 130 mg magneziu (per 100 g)
  • Ciocolata neagra: 130 mg magneziu (per 100 g)
  • Pastele de grâu integral: 130 mg magneziu (per 100 g)
  • Miezul verde: 130 mg magneziu (per 100 g)
  • marţipan: 120 mg magneziu (per 100 g)

Taurina

Taurina este un acid organic care este format de corpul uman cu ajutorul vitaminei B6 (între 50 și 135 mg taurină pe zi). Cu toate acestea, luăm și taurină cu alimente, de exemplu cu noi

  • Carne de crab: 260 mg taurină (la 100 g)
  • Crustacee: 240 mg taurină (la 100 g)
  • ton: 70 mg taurină (la 100 g)
  • carne de porc: 50 mg taurină (la 100 g)
  • miel: 45 mg taurină (la 100 g)
  • Pui și carne de vită: fiecare 35 mg taurină (la 100 g)
  • Ficat de porc și de vită: fiecare 30 mg taurină (la 100 g)
  • cod: 30 mg taurină (la 100 g)
  • lapte: 6 mg taurină (per 100 ml)

Taurina este implicată în metabolismul nostru, precum și în producția de acid biliar - care, la rândul său, stimulează arderea grăsimilor.

brânză harzer

Brânza Harz este unul dintre cele mai slabe tipuri de brânză. Acest tip de brânză conține mult calciu (300 mg la 100 g brânză!) Și proteine ​​(27 g la 100 g brânză). Proteina ne ajută să ardem calorii, calciul activează enzimele care stimulează arderea grăsimilor. Așadar, există o putere dublă în brânza Harz.

crom

Oligoelementul crom controlează nivelul zahărului din sânge și al lipidelor din sânge, cu care creează o senzație de sațietate și previne pofta de mâncare. De asemenea, cromul ajută organismul să proceseze carbohidrații - perfect dacă „ai păcătuit” în urma unei diete cu conținut scăzut de carbohidrați. DGE recomandă între 30 și 100 micrograme (µg) pe zi pentru adulți. Alimentele bogate în crom sunt în jur

  • Nuci braziliene: 100 µg (la 100 g)
  • Edam și Brânză Gouda: 95 µg (la 100 g)
  • Pâine integrală de grâu: 49 µg (la 100 g)
  • Porumb: 32 µg (la 100 g)
  • Miere: 29 µg (la 100 g)
  • fasole alba: 20 µg (la 100 g)
  • Anghilă și alune: 14 µg fiecare (la 100 g)
  • Migdale: 12 µg (la 100 g)
  • carne de porc: 10 µg (la 100 g)
  • afine: 10 µg (la 100 g)

Pentru a spune această poveste, echipa noastră editorială a selectat un videoclip care completează articolul în acest moment.

Utilizăm JW Player de la Longtail Ad Solutions, Inc. pentru a reda videoclipul. Puteți găsi mai multe informații despre JW Player în politica noastră de confidențialitate.