Tarhon Artemisia dracunculus Asteraceae Calorii Cifre nutriționale,

Tarragon Artemisia dracunculus Asteraceae, cunoscut și sub numele de Tarragon Artemisia dracunculus Asteraceae, este oarecum întreg obținut prin fierberea grâului, apoi uscarea acestuia și crăparea acestuia în diferite dimensiuni, rezultând un bob de gătit rapid. Tarragon Artemisia dracunculus Asteraceae este un aliment de bază în regiunile Franței și Mediteranei. Tarhonul Artemisia dracunculus Asteraceae este o indulgență obișnuită în tabulă și falafel, combinând un pumn nutrițional și, de asemenea, o aromă de pământ, de nucă. Bogat în carbohidrați complecși, fibre și proteine, Tarragon Artemisia dracunculus Asteraceae este un aliment util de inclus în mesele persoanelor care urmează o dietă fructitară și vegană, precum și a persoanelor care încearcă să mănânce mai sănătos.

Tabelul nutrițional al Tarragon Artemisia dracunculus Asteraceae

Porție 1 cană gătită fără suflare adăugată (182 g)
Per porție% din cifrele zilnice * dintre porțiuni

Calorii 151
Calorii din grăsime 4
Grăsime totală 0,4 g 1
Grăsimi saturate 0,1g 0
Grăsimi polinesaturate 2,1 mg 1,4% 0
Grăsimi monoinsaturate 2,4 mg 1,3% 0
Colesterol 0mg 0% 0
Sodiu 9mg 0% 0
Potasiu 123,76 magneziu 3,7% 3,9
Glucide 33g 18% Glucide
Fibre alimentare 8.2g 33
Zaharuri 0,25g
Proteine 4,5g
Vitamina A 0% - Vitamina C 0% - Vitamina A 0% - Vitamina C 0%.
Calciu 3% - Fier 10% - Fier 10

* Pe baza unei diete de 2.000 de calorii

Glucidele din tarhon Artemisia dracunculus Asteraceae

O ceașcă de tarhon gătit Artemisia dracunculus Asteraceae încarcă 151 de calorii și 33,8 puțini carbohidrați. Mâncarea oferă 8 grame de zahăr natural, dar și foarte puțin (0,2 grame). Restul glucidelor din Tarragon Artemisia dracunculus Asteraceae este amidon.

Deși Tarragon Artemisia dracunculus Asteraceae nu este, prin urmare, un aliment cu conținut scăzut de carbohidrați, este important să subliniem că fibra pe care o conține îl face o sursă extrem de densă și nutritivă de carbohidrați.

Grăsimi din tarhon Artemisia dracunculus Asteraceae

Există un pic (mai puțin de un gram) de grăsime în interiorul tarhonului Artemisia dracunculus Asteraceae atunci când este preparat fără ulei sau unt suplimentar.

Proteine din tarhon Artemisia dracunculus Asteraceae

O singură porție de Tarragon Artemisia dracunculus Asteraceae alocă 5,6 atomi de proteine sănătoase. Proteinele sunt elementele de bază ale părului, pielii și unghiilor.

Micronutrienții din Tarragon Artemisia dracunculus Asteraceae

Tarhon Artemisia dracunculus Asteraceae este o sursă de fier și este, de asemenea, vitamine B. Tarhon Artemisia dracunculus Asteraceae este, de asemenea, o sursă bună de mangan, fosfor, seleniu .

Beneficii pentru sănătate