Tarta și substanțele amare bune fac EAT SMARTER subțire
Dragă cititor, când ai luat ultima oară o mușcătură de grapefruit? Nu? Ar trebui sa faci asta! Deoarece substanțele amare, precum cele găsite în citrice și unele legume, sunt adevărați agenți de slăbire.
Vestea bună mai întâi: substanțele amare vegetale nu sunt doar sănătoase - ele acționează și ca inhibitori naturali ai apetitului și, astfel, pot susține pierderea în greutate. Deoarece creierul nostru este programat să fie atent cu arome foarte amare și amare. Inconștient asociem „amar” cu „otrăvitor” (multe plante se protejează cu succes de prădători, de exemplu, folosind substanțe amare).
Și puteți folosi acest lucru în dieta dvs.: Deși vrem de obicei din ce în ce mai multe lucruri dulci și grase, alimentele cu o mulțime de substanțe amare ne încetinesc pofta de mâncare. În plus, substanțele amare stimulează digestia și stimulează metabolismul grăsimilor.
Dar, așa cum se întâmplă atât de des, există și vești proaste. Și asta este: amarul este afară! Noi, nemții, ne place ușor și dulce. Și din moment ce cererea determină oferta, legumele care erau foarte amare, cum ar fi cicoarea, sparanghelul sau morcovii, sunt acum cultivate din ce în ce mai ușor. Substanțele amare care promovează sănătatea sunt încă în ele - dar nu în cantități atât de mari pe cât erau.
Cu toate acestea, dacă doriți să faceți ceva pentru silueta și sănătatea dvs., ar trebui să scrieți pe lista de cumpărături alimente amare cât mai des posibil. Aveți nevoie de inspirație? Cei mai buni inhibitori naturali ai apetitului includ, de exemplu, grapefruit, radicchio, cicoare, andive, varza de Bruxelles, anghinare, rachetă, măsline, păpădie, ghimbir, turmeric și cafea.
În sectorul plantelor medicinale (sunt disponibile ghivece amare, de exemplu, sub formă de picături în farmacie sau în magazinul de produse naturiste), șarpe, angelică, hamei, pelin și multe altele.
Iar când vrei să fii întrebat cu respect cu privire la secretul noii tale figuri de bikini, atunci spune doar: „Asta, draga mea, aceasta este o poveste cu adevărat amară”.