Taurina - Lexicon Sports Nutrition Angel

Ce este taurina?

Taurina acidului organic este, de asemenea, cunoscută sub numele de 2 - aminoetan, - cu un aminoacid și conține, de asemenea, o grupă de acid sulfonic.

taurina

Taurina în nutriția sportivă

Taurina sub formă de capsule este deosebit de populară pentru utilizare în legătură cu antrenamentul. Indiferent dacă este vorba de fitness, sporturi de anduranță sau culturism, taurina se dovedește a fi un supliment popular înainte și după antrenament atunci când vine vorba de energie, arderea grăsimilor și construirea mușchilor. Majoritatea produselor pre-antrenament conțin taurină într-o doză eficientă.

Doza de taurină este de aproximativ 2-3g pe porție și trebuie administrată în principal înainte de antrenament. Dacă doriți să vă optimizați shake-ul după antrenament (shake-ul după antrenament), cel mai bine este să utilizați taurină după antrenament și să luați acest lucru împreună cu creatină, BCAA și glutamină în shake-ul pre sau post-antrenament.

Beneficiile taurinei în nutriția sportivă

Taurina are multe funcții pentru sportivi:

  • Contracția musculară și funcția musculară
  • Optimizarea echilibrului fluidelor
  • Volumul celulelor musculare
  • Eficienţă
  • Metabolismul grăsimilor
  • Sinteza proteinelor și glicogenului

Aici veți găsi gama noastră de taurină