Te îngrașă ghee Blogul
Ghee este unt clarificat care conține doar grăsime și contează 45 de calorii într-o singură linguriță. Dacă este foarte apreciat de dietetici pentru beneficiile sale pentru sănătate, mulți se întreabă cum vă influențează greutatea ?
Paradoxal, nu te face în mod sistematic să te îngrași. Cel puțin, dacă este luat cu măsură. Se potrivește perfect cu o dietă sănătoasă, ideal pentru menținerea unei greutăți stabile.
Nu, ghee nu te îngrașă
Contrar credinței populare, organismul are nevoie de grăsime, în principal pentru a stimula regenerarea celulară. Dacă se acceptă asta reduce consumul de grăsimi este benefic pentru silueta ta, nu este recomandat să o interzici complet din dietă.
Cheia este să rămâi cu grăsimile bune. Asta face ghee. Este bogat în acizi grași nesaturat ca. omega-3, cunoscute pentru beneficiile lor de slăbire. Are avantajul de a fi metabolizat 96%, ceea ce îl face o sursă excelentă de energie.
Mai digerabil decât untul convențional, va facilita absorbția nutrienților și va permite pentru a echilibra nivelul colesterolului din corpul dumneavoastră. Este apreciat și pentru virtuțile sale antioxidanți.
Cu toate acestea, rețineți că ghee este 100% grăsime, unde unturi clasice afișează a conținut de lipide de 81 g la 100 g de produs. La fel ca orice aliment gras, promovează cu siguranță creșterea în greutate dacă este consumat în exces.
Sfaturi nutriționale pentru consumul corect de ghee
Ghee este foarte ușor de preparat, deși este nevoie de o oarecare răbdare. Pentru asta, luați 250g de unt nesărat că vei da zaruri. Puneți-l într-o cratiță mică pentru a-l topi la foc mic. Nu uitați să amestecați ușor, astfel încât să nu se lipească de tigaie.