Te îngrași când consumi câte calorii ai nevoie, indiferent de ceea ce mănânci
Dacă, de exemplu, cu această formulă calorică, am nevoie de 2000 de calorii pe zi și consum exact 2000 de calorii, atunci nu contează dacă mănânc kebab, înghețată și cola sau legume, fructe și apă, atâta timp cât nu există mai mult de 2000 de calorii sunt?
5 răspunsuri
Dacă mănânci doar câte calorii ai nevoie, nu contează ce mănânci. Nu te îngrași. Singura problemă este că foamea nu contează calorii. Deci, dacă îți cheltuiești cele 2.000 de calorii pe cola și kebab, în cele din urmă îți va fi foame în ciuda caloriilor suficiente - și asta înseamnă că vei mânca mai mult decât ai nevoie.
Nu, nu toate caloriile sunt la fel: 500 kcal dintr-un baton de ciocolată nu este la fel ca 500 kcal din cartofi la cuptor
Acest lucru este corect din punct de vedere matematic. Dacă 2000 kcal ar consta doar din kebab, de exemplu, atunci nu ați fi niciodată cu adevărat plin din cauza carbohidraților cu lanț scurt și nu ați face absolut nimic pentru sănătatea dvs. din cauza acizilor grași saturați.
Bună! Nu conteaza. Dar nu este în niciun caz că slăbești definitiv dacă consumi doar 1.800 de calorii. Dimpotrivă, este mai probabil să te îngrași.
Vă rugăm să citiți acest răspuns. iti doresc toate cele bune.
caloriile indică energia. dacă folosești câtă energie consumi, nu se stochează energie sub formă de grăsime.
asta înseamnă că nu vei câștiga în greutate pe termen lung. Ceea ce ar face ca greutatea dvs. să fluctueze oricum, de exemplu, ar fi retenția de apă.
întrebări similare
De exemplu, dacă ar trebui să mănânci 1300 de calorii pe zi (din cauza înălțimii, vârstei, greutății și așa mai departe), dar mănânci 1800-2000 de calorii pe zi, dar este doar sănătos (legume, fructe etc.) la? Mănânci prea mult, dar nimic nesănătos
Iar ingredientul principal sunt fructele și legumele.
Dacă mănânci ceva dulce, de exemplu. Înghețată, ciocolată ect. dar fii atent la caloriile pe care nu le consumi prea mult decât ar trebui din necesarul tău de calorii și te mai îngrași? Îmi place foarte mult să mănânc ciocolată și înghețată și, deoarece acum există multă ciocolată de Paște, am vrut să vă întreb dacă este rău dacă mâncați ceva din ea în fiecare zi, dar fiți atenți la limita necesară de calorii. Altfel în timpul zilei nu mănânc fast-food sau dulciuri, mai degrabă produse din cereale integrale, fructe, legume etc.
Dacă mănânci câteva calorii pe zi, pierzi în greutate. Asta înseamnă că dacă mănânci în jur de 800 de calorii pe zi, pierzi în greutate. Dar dacă ești un kebab care are în jur de 800 de calorii și nimic în acea zi mananca mai mult . slabesti oricum? Deoarece un kebab doner este gras, dar are doar 800 de calorii ?