Teama de; a fi flamand
FOAME, un sentiment de care mulți oameni se tem. Teama de a-ți fi foame poate fi chiar amplificată dacă ai urmat deja mai multe diete.
În timpul unei diete de slăbire, probabil că vi s-a spus că trebuie să vă așezați stomacul cu multe legume, puțin amidon, pentru a putea rezista până la următoarea masă și mai ales pentru a evita crăparea în timpul zilei pe alimentele „periculoase” dragostea ta se descurcă. Și micul dejun, îl mănânci vreodată când nu ți-a fost foame? Din nou, era să nu-ți fie foame dimineața.
Toate aceste obiceiuri înseamnă că „foamea reală” o întâlnești foarte rar. Poate că este o amintire dureroasă care ar trebui uitată cu orice preț! Dimpotrivă! Foamea este semnalul, este punctul de plecare pentru masa/gustarea ta, pentru că fără foamea nu există satietate. Fără foame nu are sfârșit!
Când îți trece prin cap această frică de foame?
- Nu ai o pauză în ziua ta
- Plănuiți să faceți o călătorie lungă fără posibilitatea de a lua masa
- Nu veți mânca la ora obișnuită
- Antrenamentul dvs. va veni în curând
Există și alte motive psihologice care vă pot determina să consumați mai mult de teama foamei:
- Nu îndrăznești să mănânci în afara orelor fixe „convenționale” de masă
- Nu îndrăznești să-ți scoți gustarea în fața altor oameni
- Părinții tăi ți-au spus să mănânci suficient sau mai mult sau ți-ar fi foame în timpul zilei
- Ți-e frică să nu pierzi, cineva îți fură partea