Teama de a pierde în greutate Linecoaching 06082011 - 18 06
Aici, depun mărturie pentru a ști dacă printre voi, există oameni care s-au confruntat și cu frica de a slăbi. Vi se poate părea o prostie, dar este adevărat că de mai multe ori am început singură această metodă pentru că cumpărasem cartea „slăbiți fără dietă”. Nu am mers prea departe în metodă, luând notă de aportul de alimente și, deodată, am mâncat când mi-a fost foame, asta e tot (nu aveam toate instrumentele de aici). Dar de îndată ce am slăbit 1 sau 2 kilograme, m-am închis complet, am simțit că blochez și că mi-e frică să slăbesc. Ti s-a intamplat asta vreodata? Și ce soluție ați pus în aplicare pentru a depăși această frică ?
Vă mulțumesc pentru mărturie
Comentarii
Cred că în prezent mă confrunt cu această teamă de a slăbi. În orice caz, asta presupun că, de îndată ce cântarul îmi indică o pierdere în greutate (chiar dacă doar câteva grame), tind să găsesc un comportament alimentar compulsiv. Cred că în spatele acestei reacții există teama de a slăbi, de a-mi pierde coaja, de a deveni eu. Mi-e teamă că (în) găsirea multor lucruri din viața mea se va schimba și, deși visez la aceste schimbări, cred că mi-e frică .
L-am întrebat pe dr. Apfeldoerfer despre asta în timp ce vorbeam, sfatul său a fost să eviți mai întâi scara pentru o vreme pentru a evita consumul emoțional care urmează. În ceea ce privește frica în sine, ei bine, va trebui să continui să aprofundez de ce și cum. Și acesta este un subiect imens .
Și tu, mai simți frica asta? Sau ai reușit să treci dincolo pentru a avansa ?
Ați scris scrisoarea rudelor (în instrumente - motivația mea)? tratează acest subiect.
M-a ajutat să văd că nu m-am lăsat să slăbesc, deoarece a slăbi însemna că, devenind mai subțire, nu voi mai fi invizibil pentru oameni, nici măcar atrăgător (nu se știe niciodată)! Și din moment ce nu-mi place să atrag atenția, cei doi sunt în conflict!
Și, în plus, kilogramele în plus sunt confortabile: este un camuflaj minunat. Concentrându-ne asupra lor, nu mai vedem celelalte probleme la care ar trebui să lucrăm, cum ar fi lipsa de încredere în sine, timiditatea, conflictele familiale etc. etc.
Ei bine, de la teorie la practică, este dificil. Dar identificarea problemei face deja un pas pentru a o rezolva, nu?
Sper că te-am ajutat.
Mă duc să văd scrisoarea către rude atunci:)
Deoarece pierderea în greutate poate fi o problemă, este clar. Devenim mai atrăgători. Mai atrăgător. Putem să ne îmbrăcăm mai ușor și să fim mai cochetați. Nu urâm aceștia subțiri, limităm că îi găsim pinbeches dacă sunt prea subțiri sau prea drăguți;) Gelozia la acea vreme. Dar hei, dacă devii ceea ce nu-ți place . ouhouloulou este complicat: - /
Și atunci când înfățișarea noastră devine mai frumoasă, ne spunem că ființa noastră personalitatea noastră poate ocupa un loc în spate. Dar, în general, vrem să fim iubiți pentru ceea ce suntem ... în ciuda kilogramelor noastre în plus. Fără kilograme . te iubim pentru noi sau pentru aspectul nostru:-(
Este în interesul tău să-ți pui întrebări în prealabil pentru a te elibera de asta cred că:)
libellule2: nu este ușor să știi ce vrei!
Dacă suntem prea grași, oamenii ne vor judeca după înfățișarea noastră, vor crede că nu avem voință și nu ne vedem personalitatea.
Dacă suntem slabi, oamenii ne vor judeca după arătarea noastră bună și nu ne vor vedea personalitatea.
În orice caz, vă mulțumesc tuturor pentru mărturiile dvs., mă luminează puțin mai mult despre teama mea de a slăbi, deoarece într-adevăr kilogramele ajută în unele cazuri să se camufleze și să se protejeze de ceilalți. Teama de a fi atractiv mă sperie și pe mine. Faptul că trebuie să îmblânzești și să cunoști tot acest nou corp. de fapt, nu este atât de ușor să slăbești. Sunt liniștit să văd că nu sunt singurul care a experimentat această senzație și că poate fi un pas necesar să punem la îndoială motivele noastre fundamentale care ne împing să slăbim și astfel să ne cunoaștem obiectivele pentru a avansa mai bine.
Mâine, voi scrie scrisoarea mea cuiva drag pentru a vedea mai clar.
Și vă mulțumesc din nou.
Mi-e teamă să nu slăbesc. Mi-e teamă că nu voi mai fi eu dacă slăbesc prea mult. Am această teamă îngropată mult timp în mine și am încercat să o lupt aruncând cântarul la urzici, acum mă bazez doar pe hainele mele pentru a-mi evalua greutatea. În funcție de mărime știu dacă am slăbit sau am recăpătat kilograme.
Când scap o dimensiune nu mă face fericit sau mândru, dar mă enervează neplăcut până când în sfârșit reușesc să-mi spun „Ai slăbit, este bine pentru sănătatea ta”. Nu pot accepta că pot slăbi doar pentru mine. Trebuie să am un motiv disociat de mine, superior și că trebuie să mă supun acestuia. Și îmi dau seama în cele din urmă că această pierdere nu m-a schimbat, că sunt în continuare la fel. Dar asta nu-mi calmează teama de a slăbi. Cu fiecare nouă schimbare în greutate, trebuie să lupt împotriva poftei mele emoționale de mâncare care ar dori să iau înapoi ceea ce am pierdut.
buna fetelor,
Mă recunosc bine în mărturia ta. Am câștigat 20 kg și creșterea în greutate a început când mi-am întâlnit iubitul. Ciudat, nu? Am reluat recent o slujbă de psihic și în timp ce m-am dus la terapeut, spunându-i clar că vin să-mi rezolv problema de greutate, am vorbit despre relația mea doar 1 oră. Cred că într-un fel nu l-am acceptat pe acest om care a intrat în viața mea, care mi-a oferit dragostea și tandrețea lui, nu am înțeles, am fost aproape întotdeauna singur. desigur, a fost minunat, a fost chiar tot ce mă așteptam, dar a fost o mare schimbare foarte mare. Și schimbarea, chiar dacă a fost solicitată, este înfricoșătoare. Și frica ne face să facem orice. Deci Emalie întrebarea ta nu este deloc prostească! Poate că este vorba de durere . în cazul meu, mi-am dat seama că a fi supraponderal era o scuză grozavă pentru a nu mă lega de un bărbat, pentru că îmi era frică să nu fiu rănit. Desigur, nu doar asta, ci o armură grozavă (și în sens figurat) împotriva multor lucruri. Trebuie să le lucrăm.