Téchouva pentru gurmanzi 12 sfaturi!
Acum un an, m-am privit în oglindă și am decis că nu sunt greutatea dorită. Nu a fost prima dată când mi-am dat seama de asta. După fiecare bebeluș, mai aveam câteva kilograme imposibil de pierdut. Frustrat, am început o dietă cu înghețate sănătoase la prânz și am ajuns să mănânc o cină mare. În câteva zile, mă întorceam să mănânc prăjituri Oreos. Deoarece oricum eram departe de greutatea mea ideală, încă un cookie nu avea să se schimbe prea mult.
Dar în această perioadă, acum treisprezece luni, mi-am dat seama. Tocmai împlinisem 35 de ani. Știam că metabolismul meu începe să încetinească și va deveni din ce în ce mai greu să slăbesc. Știam că dacă nu voi începe atunci, voi fi cu adevărat mare peste zece ani. Fratele meu slăbise mult, am fost inspirat să îi urmez urmele.
În trecut, îmi spunusem că ar trebui să fac sport, dar ca mamă care lucrează și al cărui soț nu este adesea acasă, combinat cu dificultatea de a găsi o babysitter și de a cheltui bani pentru sport și babysitter, astfel încât să pot pedala, această perspectivă nu era foarte atrăgătoare.
Am decis că este timpul să pun scuzele deoparte. Este adevărat că nu am avut timp. Dar aleg să-mi iau timpul. De aceea am decis să mă ridic la 5:10 dimineața în fiecare zi și să merg pe jos cel puțin 6 kilometri.
Treisprezece luni și șase kilograme mai ușoare mai târziu, încă mai merg în fiecare zi. Spre surprinderea soțului meu, am renunțat la dieta mea de 16 ani dependență de Coca-Cola pentru a intra în apă. Încerc să fiu mai atent cu ceea ce pun în gură. Nu am făcut schimbări drastice. Încerc să nu mănânc cele mai bogate alimente la masa Shabbos, dar nu mă lipsesc de Tchoulent, o porție de desert (nu două!) Și 'Halla (încerc să nu mănânc opt felii).
Nu m-am gândit niciodată că sunt genul de persoană care trebuie să mă ridic înainte de zori să fac sport. Și totuși am făcut-o, mi-am demonstrat că pot să mă schimb.
Venim în fiecare an la Rosh Hashanah cu dorința de a fi diferiți, știind că trebuie să ne îmbunătățim, dar nu știm cum. Chiar dacă ne punem vag întrebarea, pe cine păcălim? Nu vom ajunge niciodată la Yom Kippur și nu vom fi eliberați de toate defectele pentru care ne bătem pieptul.
Văzând regimul ca pe o paradigmă a schimbării m-a făcut să realizez că Teshuvah poate fi realizat în practică; cum spune Tora: nu este departe, este la îndemână.
Iată 12 sfaturi de dietă pe care am decis să le aplic la eforturile mele din Teshuvah anul acesta:
1. Nu așteptați până când sunteți supraponderal în mod semnificativ pentru a introduce modificări ale stilului de viață: adesea susținem raționamentul că nu avem nevoie de dietă, nu suntem atâta mare. Dar dacă ne gestionăm greutatea atunci când avem câteva kilograme în plus, aceasta este o modalitate de a ne monitoriza greutatea. Același raționament cu Teshuvah: de multe ori ne spunem că nu suntem atât de mediocri, avem doar câteva trăsături de caracter proaste. Să nu așteptăm lipsa de răbdare sau dorința de a deține controlul pentru a ne distruge viața de familie. Mai bine lucrează acum la aceste defecte.
2. Să fim proactivi: nu este ușor să reziste unui platou de prăjituri delicioase la sfârșitul unei zile lungi și stresante. Singura modalitate de a ne lăsa pe dietă este să o dorim cu adevărat. Același lucru cu Techuva. Întreabă-te: de ce te apuci de această cale către progresul personal? Uneori răspunsul este simplu: vreau să stau în fața lui Dumnezeu și să iubesc cine sunt. Ceea ce nu diferă mult de a sta în fața oglinzii și de a iubi imaginea reflectată în ea.