În vacanță nu face nimic și mănâncă mai mult ca să te îngrași
Ți-am luat o rețetă la fel de veche ca lumea cu care am experimentat în timpul închiderii.
Și cine a mers: + 6 kg 😍 Da, putem 💪
Nu face nimic și mănâncă mai mult ca să te îngrași este o rețetă la fel de veche ca lumea, cea mai veche și mai ușoară modalitate de a te îngrașa.
Nu face nimic și mănâncă mai mult ca să te îngrași, un remediu la fel de vechi ca lumea
În mod logic, sărbătorile sunt folosite pentru odihnă, somn, relaxare, plimbare, pur și simplu răcire.
Și dintr-o dată se potrivește afacerii noastre.
Deoarece acestea sunt activități care consumă foarte puțină energie, adică puține calorii.
Și exact asta avem nevoie.
Nu este păcat să nu faci nimic
Și chiar dacă ar fi păcat să nu faci nimic în vremuri normale, sărbătorile sunt făcute pentru.
Așadar, a nu face nimic înseamnă a profita la maximum de vacanța ta.
Acum îl numim așa cum vrem, putem spune doar rece.
În orice caz, fără a face nimic, te îngrași, atâta timp cât depui efortul de a mânca abundent, adică în cantități substanțiale.
Nu face nimic este o artă
În realitate, întreaga tehnică este de a face cât mai puțin posibil, ori de câte ori este vorba de a face un efort fizic.
Astfel, caloriile stocate „sunt depozitate” direct pe șolduri, fese, ...
Gata cu treburile casnice consumatoare de energie.
Mergeți la pian la activități sportive
Sportul ne permite să ne sculptăm silueta, iar în vacanță avem timp să ne dedicăm.
Activitățile sportive consumă multă energie
Cu toate acestea, activitățile sportive consumă multă energie și, prin urmare, trebuie să le alegeți pe cele care absorb cea mai mică energie: mersul pe jos, mersul cu bicicleta, aerobic pe apă, ...
Cu bicicleta @freepik
Scopul tau de a te ingrasa este simplu: fa cel putin cat mai putin, cel putin fizic.
Chiar și fără a face nimic, deja cheltuiți suficiente calorii
Nu vă imaginați că nu faceți nimic pentru a nu arde calorii.
Chiar și când dormi, arzi calorii.
Dă vina pe metabolismul tău bazal.
Ce este metabolismul bazal
Practic rata metabolică bazală este cantitatea de calorii pe care le arzi atunci când ești odihnit, când nu faci nimic.
Dacă ai un metabolism rapid, în repaus arzi semnificativ mai multe calorii decât cineva cu un metabolism lent.
De exemplu, persoanele care sunt constituționale subțiri au un metabolism foarte rapid, ceea ce înseamnă că, chiar și atunci când nu fac nimic, ard mai multe calorii decât o persoană „normală”.
Caloriile pe care le arzi chiar și fără să faci nimic
Dar slăbiciunea nu este întotdeauna constituțională, în general, mănâncând mai mult, te îngrași.
Și evitarea costurilor energetice inutile.