Tehnica de respirație de nouă ori pentru o curățare interioară a arcului

Ați observat vreodată cum se răspândesc prin corp sentimente precum mânia sau invidia? Mușchii tăi se strâng, îți apeși buzele, respirația devine superficială, inima bate mai repede etc. Emoții a avea o efect energetic imediat pe corpul nostru.

Controlează „vânturile interioare”

În unele învățături, aceste energii sunt denumite „vânturi interioare” care transportă emoții prin corp. Cu cât aceste vânturi ne controlează mai mult în noi, cu atât devine mai stresant. Cu diferite tehnici de respirație putem direcționa acest vânt.

Emoțiile au un efect energetic imediat asupra corpului nostru.

De exemplu, mi s-a permis să învăț o tehnică de la profesorul meu de meditație tibetană, ca noi folosind respirația pentru a aduce calități nesănătoase din corpul nostru și, prin urmare Creați spațiu pentru calitățile vindecătoare. Și aș dori să vă împărtășesc această tehnică:

Cele nouă respirații de purificare

Corpul nostru este format dintr-un sistem de mii de canale de energie. Acestea sunt înrădăcinate în trei canale principale care adăpostesc emoțiile nesănătoase de respingere, atașament și ego-ul nostru. Aceste canale principale rulează după cum urmează:

Canal roșu/dreapta: Începe în nara dreaptă, trece prin interiorul nasului chiar sub craniu, face un arc și aleargă în dreapta coloanei vertebrale până la patru degete sub buric.
Canal alb/stânga: Începe în nara stângă, trece prin interiorul nasului chiar sub craniu, face un arc și trece la stânga coloanei vertebrale până la lățimea de patru degete sub buric și întâlnește canalul roșu.
Canal albastru/mijloc: Începe între sprâncene, trece prin interiorul craniului până sub vârful craniului, face un arc acolo și rulează de-a lungul coloanei vertebrale până la lățimea de patru degete sub buric și întâlnește canalele roșii și albe.

Procesul de curățare

Unul este important pentru curățare poziție verticală, relaxată, așezată, în care tu poate respira bine si Energia curge bine poate sa.

Vizualizați toate cele trei canale și urmați secvența tehnicii de respirație purificatoare.

Mâinile stau relaxate în poală, cu spatele mâinilor în jos. Vârful degetului mare atinge rădăcina degetului inelar. Vizualizați toate cele trei canale și urmează asta Procedura tehnicii de respirație purificatoare.

Secvența 1: Canal roșu/dreapta

Tu purifica-te de emotii, apar din respingere, precum B. Furie, ură sau furie.

Poate că tocmai ați trecut printr-o situație sau vă puteți aminti o experiență care v-a făcut să simțiți una sau mai multe dintre aceste emoții. lasa sa se intample, percepe-l conștient și rămâneți în observație. Fără a analiza sentimentul sau pentru a hrăni cu povești.

Permiteți-l, conștientizați-l și rămâneți sub observație.

Lacăt nara dreapta ușor cu vârful degetului arătător drept și inspirați prin nara stângă.
Tine-ti respiratia.
Între timp, schimbați poziția mâinii și cu închideți nara stângă cu vârful degetului arătător stâng și prin intermediul partea dreaptă a nasului expiră senzația de furie sau ură.
expirație începe ușor și devine mai puternic spre final.

Repetați această secvență de trei ori.

Lasă-l să intre în vigoare

Relaxați-vă mâinile în poală. Adu focalizare pe canal roșu dreapta, că tu vau purificat mânia, ura și mânia și unde tu Spațiu creat a avea pentru calități vindecătoare precum bucuria, compasiune, dragoste. Chiar dacă nu o simți imediat, păstrează-ți atenția acolo. Totul este în tine. Dacă tu proprietăți benefice in mod regulat acordă-ți atenția, poti tu a creste și prospera ca o floare de care ții.

Dacă acordați în mod regulat atenție proprietăților benefice, acestea pot crește și înflori ca o floare de care aveți grijă.

Acum, canalul roșu este permis să se extindă la întreaga jumătate dreaptă a corpului. Rămâneți în acest spațiu de vindecare.

Secvența 2: canal alb/stânga

Tu curat tu din emoțiile care trec Atașament apar, cum ar fi B. gelozie sau invidie.

Poate tocmai ai făcut-o a trăit o situație sau o experiență proaspătă cu care aveți una sau mai multe simți această emoție poate sa. Permiteți-l, fiți conștienți de el și rămâneți în observație. Fără a analiza sentimentul sau a-l hrăni cu povești.

Te purifici de emoțiile provocate de atașament, cum ar fi B. gelozie sau invidie.

Lacăt nara stanga ușor cu vârful degetului arătător stâng și respirați prin nara dreaptă A.
Tine-ti respiratia.
Între timp, schimbați poziția mâinii și cu închideți nara dreaptă cu vârful degetului arătător drept și prin intermediul expirați sentimentul de gelozie sau invidie pe partea stângă a nasului.
expirație începe ușor și va mai puternic spre final.

Repetați această secvență de trei ori.

Creați spațiu pentru ușurință

Relaxați-vă mâinile în poală. Adu focalizare pe canal alb stâng, tu din Atașament purificat, invidie sau gelozie și unde tu Au creat spațiu pentru calități vindecătoare la fel de uşura și libertate. Chiar dacă nu o simți imediat, păstrează-ți atenția acolo. Totul este în tine. Donează și acesta Calitățile vă concentrează în mod regulat.

Rămâneți în acest spațiu de vindecare.

Acum canal alb pe întindeți întreaga jumătate stângă a corpului. Rămâneți în acest spațiu de vindecare.

Secvența 3: canal/centru albastru

Tu curat tu al tău modele de gândire înrădăcinate și Credințe. Eul tău îți restricționează viziunea asupra situațiilor și le colorează. Apare apoi acest lucru Sentimente precum furie, furie, invidie sau gelozie.

Atrage-ți atenția asupra modelelor tale de gândire care sunt pur și simplu acolo sau asupra unuia specific de care vrei să te desparți.

Te purifici de tiparele și credințele tale blocate.

Respirați prin ambele nări A. Pune focalizare pe Punct, care este la patru degete sub buric, unde se întâlnesc toate cele trei canale.
Tine-ti respiratia.
A respira prin canalul albastru toate tiparele de gândire, credințele.
expirație începe ușor și devine mai puternic spre final.

Repetați această secvență de trei ori.

Simțiți cum se extinde spațiul ceros, albastru, larg în voi.

Aduceți focalizarea pe canalul albastru central pe care l-ați curățat. Acum, canalul albastru este permis să se extindă la întregul corp. Simțiți-vă, cum cerul, albastru, spațiul larg se extinde în tine. Gratuit din limitarea modelelor de gândire. Adevărata ta esență este lăsată să se dezvolte. Conectează-te cu această cameră și stai aici.

Începeți ziua cu bine

Prefer să fac acest exercițiu imediat după ce te-ai ridicat cand Ritual de dimineață. Acestea sunt zece minute bine petrecute, în jur pentru întreaga zi cu unul calm armat și minte limpede a fi.