Tehnica prosopului (sau cum am slăbit 12 kilograme în 6 luni) de PELLERIN Brice Essentiel

Înainte de a fi supraponderal, aveam doar 3-4 kilograme supraponderal. Jucam sport, dar întotdeauna aveam nevoie să fiu atent la ceea ce am mâncat. De îndată ce m-am lăsat să mănânc McDonald’s și să ies regulat - și să beau fără moderație - am îngrășat cu ușurință kilograme.

Greutatea mea a variat între 73 kg și 78 kg, în funcție de perioada anului. Nu m-am putut stabiliza. Am fost frustrat că de fiecare dată când aceste eforturi îndelungate au început să fumeze foarte repede.

Poate ca tine, am crezut în soluții rapide. Mi-am cumpărat o centură de poală Slendertone pe care o văzusem într-o dimineață sumbru la M6 Boutique. Mai târziu, am cedat tentației cremei de slăbire Somatoline Cosmétique Homme, care avea sloganul „funcționează”. Da asta e !

Nu este nevoie să vă spun că a fost flaut. A accentuat doar ideea că eram condamnat să rămân cu kilogramele alea și că aș putea renunța la corpul muscular la care visam.

Și apoi situația s-a agravat ...

Am început să am din ce în ce mai puțin timp să fac sport și să dezvolt din ce în ce mai multe obiceiuri proaste.

Aprilie 2015: primul meu job. Ah! Amintiri! Sunt angajat ca reprezentant de vânzări pe teren pentru a vinde plăcuțe de frână pentru un producător francez de mașini. Discutând cu un „bătrân”, învăț multe despre viitorul meu și începe să mă răcească în spate:

În medie, începătorii câștigă 10 kilograme în primul an
Restaurantul de prânz este obligatoriu
Ședințele sunt destul de bine udate (ceea ce nu mă nemulțumește)

Privind în jur, concluzionez că unii oameni au deja câțiva ani de cluburi în spatele lor.

Îmi spun că nu va fi cazul meu și iau pariurile !

2015-2016: Merg în excursii, restaurante la prânz și de asemenea. Dorm în hotel în mod regulat și nu am timp sau motivație să fac sport. În plus, nici nu știu să mă antrenez fără o sală de sport.

Mă simt prost în pielea mea și în costume. Limită rușinoasă pentru a avea pantaloni atât de strânși ...

Dar gândul de a cumpăra mai multe, cu 1 sau 2 dimensiuni mai mari, mă înnebunește. Forța lucrurilor - 2 pantaloni crăpați pe fese - mă dovedește că greșesc și mă obligă să investesc într-un costum mai mare.

Desigur, bătrânul înțelept avea dreptate. Într-un an, am reușit să iau 6 kilograme.

Evident, din cauza obiceiurilor mele proaste, începeam să-mi pierd speranța și încrederea în mine.

Primăvara 2016: Gata, m-am săturat de asta! Nu accept că sunt mai puțin în formă decât 20 de ani. Văzându-mi fotografiile în costume de baie din ultima vacanță la Florența, îmi spun că este cu adevărat timpul să iau măsuri.

Poate asta îți vorbește? Știți acel sentiment neplăcut pe care îl aveți atunci când vă uitați la oglindă și nu vă place DELOC ceea ce vedeți. Eram supărat și bolnav să mă văd atât de grasă. M-am dezgustat !

Ceva a trebuit să se schimbe.

Deci asta am făcut.

Iunie 2016: Îmi dau seama că îmi doresc foarte mult să am un stil de viață sănătos. Nici o schimbare radicală. Trebuie doar să fac câteva ajustări. Dar nu știu de unde să încep, ce să fac mai întâi, cum să o fac.

Nu am vrut să fac aceleași greșeli ca în dietele mele anterioare:

Mănâncă 5 zile de carne apoi 5 zile de carne + legume.
Eliminați carbohidrații.
Elimină grăsimea
„Câte puncte sunt arahide? "

Este ciudat pentru că, chiar dacă eram hotărâtă să slăbesc, nu voiam să merg așa.

Pentru cateva motive:

Nu mai voiam să mă lipsesc și să mănânc același lucru tot timpul
Nu am mai avut timp sau înclinație să merg la sală
Nu mai voiam să alerg 1 oră, de 3 ori pe săptămână ca să-mi rup genunchii și să nu văd rezultate
Și m-am săturat să fac Yo-Yo