Tehnici de meditație Meditație pentru slăbit - tehnicile!
Meditația este adesea văzută ca o practică relaxantă, dar al cărei efect beneficiază exclusiv mintea, nu corpul. Într-adevăr, atunci când crezi că „Trebuie să slăbesc”, ai tendința să te vezi exercitând mai mult și urmând o dietă. Cu toate acestea, primul pas în ambele metode se întâmplă practic în capul vostru. Prin urmare, vom vedea cum putem practica în mod eficient meditație pentru a slăbi.
Cum mă poate ajuta meditația să slăbesc ?
Știm, da, că exercițiile fizice și mâncarea mai echilibrată ne vor ajuta să slăbim. Și totuși, uneori renunțăm la drum, pierdem determinarea esențială pentru a realiza eforturile și sacrificiile necesare. Și asta se întâmplă în cap. meditația, efectuată cu puțină seriozitate, ne poate oferi această explozie de disciplină și această putere necesar pentru a putea acționa cu adevărat.
De ce asociația „Sport & Régime” eșuează adesea ?
Dietele eșuează adesea în cele din urmă, deoarece nu se pregătesc pentru o schimbare a stilului de viață. Pierderea în greutate pe termen lung necesită o schimbare a stilului de viață în care este adesea dificil să găsești confort. De exemplu, sincer, dacă v-ați pus vreodată la dietă, v-ați „recompensat” vreodată după un efort sau privare care a fost considerată dificilă? Totuși, iată o măsură contraproductivă !
Bine, meditația vă poate ajuta să rămâneți hotărât să rămână cursul.
Practica meditației în sine
Pe acest blog veți găsi multe sfaturi referitoare la practica meditației.
Vom spune că cunoașteți elementele de bază: calmul exterior, care vă va ajuta să găsiți calmul interior și invers. Controlul respirației, care vă va oferi control asupra gândurilor. Scopul este întotdeauna de a sparge constrângerile vieții prin care parcurgi chiar și 10 minute în fiecare zi. (Dacă este posibil !)