Tehnici Psycho 7 pro pentru a ieși din zona ta de confort
Corp pozitiv: 4 sfaturi pentru a învăța să-ți iubești corpul
Ce este cu adevărat potrivit pentru tine în zona ta personală de confort și ce ai vrea să schimbi? După cum explică Chloé Turgis, în mod inconștient, percepem zona noastră de confort ca fiind „un loc în care stresul și incertitudinea sunt reduse la minimum”, ceea ce uneori ne împiedică să luăm în considerare părăsirea acestui loc virtual. Luând în considerare extinderea acestei zone este o alternativă excelentă. Pentru a ști unde suntem, trebuie să-ți pui întrebări și nu orice! Care sunt limitele noastre? Suntem cu adevărat gata să facem diferența? Trebuie să facem apoi un mic „tur al proprietarului” evaluând mental sau în scris ce se întâmplă sau nu în viața noastră socială, sentimentală, familială, profesională etc.
Pentru a merge mai departe, Chloé Turgis ne sfătuiește să vedem temerile care limitează extinderea zonei noastre de confort în mod diferit. Ea subliniază că a te teme este destul de normal și că este de fapt o invitație de a acționa pentru a ne adapta la situațiile pe care le întâlnim. Confruntat cu partea irațională a fricii (cea care ne poate face să ne imaginăm cel mai rău fără un motiv întemeiat), rețineți că cel mai bun mod de a depăși această frică este ... să treceți prin ea, exact! Altfel, rămânând în evitare, o menținem doar. Alte chei posibile: credința în capacitatea noastră de a face față oricărui lucru care ni se poate întâmpla sau practicarea unei tehnici de eliberare emoțională, cum ar fi EFT, o metodă de a atinge punctele de acupunctură pentru a calma corpul și mintea.
Chiar trebuie să ne punem întrebări și să nu așteptăm ca mediul nostru și oamenii din jurul nostru să se schimbe. „Trebuie să acționezi în funcție de ceea ce depinde de tine”. Atunci trebuie să ne punem întrebări: „Ce depinde de mine în situația mea în comparație cu locul în care mă aflu?” Chloe Turgis vă sfătuiește apoi să vă scrieți o listă cu tot ceea ce doriți să faceți în viața voastră, realizând cum veți ajunge acolo. Ea sugerează gândirea SMART. Și anume, specific (ce anume doriți?), Măsurabil (cum vă măsurați progresul?), Realizabil (este obiectivul dvs. realizabil?), Realist (alegeți un obiectiv atât realist, cât și realizabil) și stabiliți un termen scopul nostru).
Mai presus de toate, dacă vrem să fim siguri că extinderea zonei noastre de confort este optimă, trebuie să ne cunoaștem bine și să vizualizăm posibilitățile pe care schimbarea ni le-ar putea oferi. Chloé Turgis subliniază „Trebuie să-ți aliniezi acțiunile cu gândurile și sentimentele tale emoționale”. Pentru aceasta, ea vă sugerează să vă referiți la grila „Niveluri logice”, un instrument NLP (programare neuro-lingvistică) pentru a câștiga înălțime în viața voastră. Scopul său? Faceți-vă mai ușor rezolvarea problemelor și permiteți-vă să verificați dacă toate implicațiile posibile ale schimbării sunt potrivite pentru dvs.