Țelină în sarcină

Smoothie-ul zilnic, sănătos și verde are un gust bun țelină - cel puțin asta susțin majoritatea prietenilor cu alimentația sănătoasă. În dumneavoastră sarcina El este bineînțeles dublu binevenit: gustul răcoritor și numeroasele substanțe vitale vă oferă energie într-un moment stresant.

timpul sarcinii

Cu toate acestea, există și numeroase voci de avertizare că țelina reprezintă un pericol pentru dumneavoastră și copilul dumneavoastră. Deci, este sarcina ta un moment în care ar trebui să te duci fără gustul sănătos?

Urmăriți sarcina cu AVA
Cu trackerul AVA vă puteți urmări în detaliu dezvoltarea în timpul sarcinii.

Este țelină periculoasă pentru femeile însărcinate?

Nu, țelina este practic una dintre legumele sănătoase și este recomandată și femeilor însărcinate și care alăptează. Numeroasele vitamine și minerale sunt bune pentru dvs. Cu toate acestea, uleiurile esențiale din țelină pot avea și efecte negative.

Pe de o parte, acestea declanșează alergii alimentare. Uleiurile individuale pot provoca alergii și, într-o formă foarte concentrată, iritarea colului uterin.

Bulbi, frunze sau bețe: care țelină este sănătoasă pentru femeile însărcinate?

Bastoanele de vânzare verzi distincte au fost mult timp sinonime cu alimentația sănătoasă. În timpul sarcinii, legumele crocante sunt o gustare populară și binevenite în fiecare smoothie: ele oferă nu numai aromă, ci și culoarea verde bogată.

Ocazional, această legumă poate fi amestecată. Nu este întotdeauna clar dacă țelina se referă la tulpini, tuberculi sau frunze. Toate cele trei specii pot fi găsite în grădinile de bucătărie și în blatul de legume.

Adevărata țelină (Apium graveolens) din familia umbelliferae este o plantă flexibilă cu aproximativ 30 de specii. Din acest motiv, poate să ne îmbogățească bucătăria ca legumă polă primăvară, legumă cu frunze vara și tuberculi rezistenți la iarnă.

Ultima actualizare: 02/02/2020/* Link publicitar/Sursa imaginii: Amazon

Toate cele trei forme au nu numai gustul inconfundabil în comun, ci și ingredientele sănătoase:

  • Potasiu, sodiu, fosfor, fier, zinc, ...
  • Vitamina C, B1, B2, B6, acid folic, ...
  • 2% carbohidrați și grăsimi noi oligoelemente.

Prin urmare, țelina este o legumă pe tot parcursul anului, care oferă suficiente substanțe vitale. În special în timpul sarcinii, versatilitatea poate fi o calitate binevenită a alimentelor.

Care sunt beneficiile țelinei în timpul sarcinii?

Țelina este una dintre plantele medicinale tradiționale care fac parte din cultura noastră de foarte mult timp. Efectele lor pozitive au fost cunoscute din cele mai vechi timpuri, iar becurile de țelină au fost găsite și ca bunuri grave în Egipt.

Astăzi, o mare parte din ceea ce arta pe bază de plante tradițională știe de multă vreme se restabilește și în medicina convențională. Puteți beneficia de efectele pozitive ale acestor legume versatile, în special în aceste zone în timpul sarcinii:

  • Numeroasele minerale au un efect pozitiv asupra echilibrului apei din corpul dumneavoastră.
  • Vitamina C și substanțele vegetale secundare (polifenoli) au efecte antioxidante și de protecție a celulelor.
  • Polizaharidele conținute reglează conținutul de acid gastric și previn problemele de stomac.

Țelina este, așadar, una dintre legumele recomandate de nutriționiști. Deci nu contează dacă tu Țelină sau rădăcină de țelină prefer, are proprietăți protectoare și de dezvoltare pentru dvs. și copilul vostru nenăscut.

Ultima actualizare: 02/02/2020/* Link publicitar/Sursa imaginii: Amazon

Cu toate acestea, nu trebuie să urmați o dietă unilaterală și pe termen lung sau să vindecați, chiar și cu tulpini de țelină în timpul sarcinii. La fel ca multe legume, țelina conține și ingrediente dăunătoare care, mai ales în formă concentrată, pot avea consecințe critice.

Ce ar trebui să căutați în țelină în timpul sarcinii?

Este o perspectivă fundamentală care se aplică tuturor alimentelor și băuturilor: este cantitatea care determină diferența dintre beneficiu și risc. Pe cât de sănătoase sunt ingredientele din țelină, dozele mari pot duce la probleme în timpul sarcinii.

Acum se știe că polifenolii din țelină pot provoca alergii alimentare. Legumele sunt adesea implicate în reacții încrucișate la persoanele care suferă de alergie la polen de artă sau mesteacăn.

În plus, pot apărea alergii multiple cu alte umbelifere, cum ar fi chimion sau pătrunjel. Unii dintre alergeni sunt rezistenți la căldură și pot provoca disconfort chiar și după gătit.

Ingredientul apiol reprezintă un risc mai mare pentru femeile gravide. Poate provoca iritații ale uterului și este asociat cu travaliul prematur.

Uleiul de patrunjel, în care Apiol poate fi găsit într-o formă foarte concentrată, este un tabu absolut în timpul sarcinii. Nu se cunosc complicații la consumul normal.

Este recomandat țelina pentru mamele care alăptează?

Mai ales în perioada de alăptare, planta de țelină îți poate oferi întregul potențial. În plus față de efectul pozitiv al ingredientelor, factorul de simțire a unei gustări sănătoase și cu gust bun vă poate oferi și energia de care aveți nevoie.

În acest moment, totuși, trebuie subliniat că gustul distinctiv al țelinei nu este apreciat de toată lumea. Ceea ce se aplică sarcinii se aplică și timpului în care alăptați: cel mai bun consilier al dvs. este propriul pofta de mâncare.