Teme cinci sfaturi pentru bine; organiza - Le Parisien Etudiant

Care sunt cele mai bune momente de lucru? Cât timp ? Doi specialiști ne sfătuiesc.

pentru

Care sunt cele mai bune momente de lucru? Cât timp ? Doi specialiști ne sfătuiesc, astfel încât fiecare să își facă temele cât mai bine.
Temele joacă un rol central în succesul academic. Pentru elevi și părinții lor, este atât o sursă de dificultate, cât și inegalitate. Cele 5 sfaturi pentru organizare.

1. Niciodată în ultimul moment

Profesorii repetă: nu face totul în ultimul moment și la sfârșitul weekendului ! În colegiu și liceu, „trebuie să profitați de fiecare vârf pentru a merge mai departe, recomandă Claire Leconte, cronobiologă. Sarcinile mari, cum ar fi eseurile, necesită timp și revin la ele în momente diferite. " La sfârșit de săptămână, conectați-vă mai multe dimineața, chiar dacă aceasta înseamnă înlocuirea dimineții târzii cu un pui de somn. „Dimineața este momentul în care suntem cei mai disponibili la nivel cognitiv”, subliniază specialistul.

Pentru exercițiile zilnice, „idealul este să începeți între orele 17:00 și 19:00, după o gustare reală, care este o cantitate semnificativă de respirație, și înainte de cină”, continuă ea. Chiar înainte de culcare, puteți lua câteva minute pentru a revedea lecțiile zilei: acest lucru întărește învățarea. »Acest lucru este valabil atât pentru tabelele de înmulțire ale copilului cel mai mic, cât și pentru cărțile cuvei celui mai mare.

2. Întotdeauna calm

După șase ore sau mai multe petrecute în clasă, ideea de a-și găsi caietele nu este, înțeles, deloc interesantă. " Dar nimic nu te obligă să-ți faci temele în fața biroului tău! notează Audrey Akoun *, psihoterapeut și specialist în pedagogie pozitivă. Pe patul lui, pe podea, în timp ce mergea. Puteți lucra oriunde, atâta timp cât nu vă distrați la fiecare două secunde. Învățarea necesită efort, nu neapărat suferință: să încercăm să facem asta distractiv. »Alegeți un loc în care să vă simțiți bine, confortabil de scris, dar mai presus de toate liniștit, departe de tentații. Televizorul și smartphone-urile sunt dușmanii temelor. Unele lucrări se fac în fața unui ecran, „dar putem tăia foarte bine notificările mesajelor”, recomandă psihoterapeutul.