Temperatura scăzută a camerei accelerează pierderea în greutate - City Apotheke
În lunile de iarnă așteptăm cu nerăbdare camere bine încălzite și pături calde. Căldura este binevenită în special atunci când intri din afară. Ședere permanentă în camere calde, indiferent de perioada anului, are, de asemenea, dezavantajele sale. Metabolismul devine lent și corpul are dificultăți în arderea grăsimilor. Un alt dezavantaj al căldurii constante: devii mai susceptibil la fluctuațiile de temperatură și în cele din urmă nu mai poți face față și frigului.
La temperaturi mai reci, pe de altă parte, corpul are nevoie de mai multă energie pentru a-și menține temperatura la 36 de grade și, prin urmare, se ard mai multe grăsimi. Expunerea la temperaturi mai scăzute din când în când te ajută să slăbești și este de fapt sănătos. Nu trebuie să îngheți imediat. Temperaturile recomandate pentru camerele de zi sunt de 20 de grade, în dormitoare de 18 grade. În timpul iernii, camerele de zi bine încălzite, cu toate acestea, temperatura este adesea cu mult peste 20 de grade. Deci, dacă respectați recomandările de temperatură și nu supraîncălziți încăperile, acest lucru vă poate ajuta deja să nu reduceți prea mult metabolismul. Somnul este, de asemenea, mai bun și mai odihnitor în dormitoarele răcoroase, iar întregul climat este mai sănătos în spațiile de locuit încălzite corespunzător. Aerul interior care este prea cald devine, de asemenea, foarte uscat și astfel atacă membranele mucoase.
Dacă doriți să faceți acest lucru, puteți regla temperatura camerei mai jos. Chiar dacă rămâneți sub 20 de grade, acest lucru afectează consumul de calorii. Dusurile reci stimulează, de asemenea, metabolismul și ajută la arderea grăsimilor, dar nu ar trebui să vă răcoriți prea mult corpul.
Răceala vă poate ajuta, de asemenea, să pierdeți în greutate într-un mod complet diferit: Un pahar de apă rece dimineața înseamnă că organismul trebuie să-și intensifice metabolismul pentru a aduce băutura rece la temperatură. De asemenea, inhibă poftele alimentare. De asemenea, sunt recomandate plimbări în aer liber. Ar trebui să vă înfășurați suficient de gros pentru a nu îngheța serios, dar să țineți cont și că vă veți încălzi când vă deplasați. Deci, aici este important să găsiți suma corectă.